Wie man Prädiabetes umkehrt

Was ist Prädiabetes?

Prädiabetes ist ein Zustand, bei dem eine Person einen Blutzuckerspiegel hat, der höher als normal, aber nicht hoch genug ist, um als Diabetes eingestuft zu werden. Bei Prädiabetes produziert der Körper entweder nicht genug Insulin oder verwendet Insulin nicht effektiv, was zu einem über dem Normalwert liegenden Blutzuckerspiegel führen kann. Menschen mit Prädiabetes haben ein höheres Risiko, Typ-2-Diabetes sowie andere gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall zu entwickeln.

Die meisten Menschen mit Prädiabetes haben jedoch keine Symptome. Der Zustand wird oft bei routinemäßigen medizinischen Untersuchungen durch einen Bluttest festgestellt, der den Blutzuckerspiegel misst.

Warum ist Prädiabetes eine ernste Erkrankung?

50 % der mit Prädiabetes diagnostizierten Personen entwickeln voraussichtlich innerhalb der nächsten 5-10 Jahre Typ-II-Diabetes, wenn sie nicht behandelt werden.

Typ-II-Diabetes ist ein stiller Killer, der zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen führen kann, darunter:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Menschen mit Diabetes erkranken doppelt so häufig an Herzerkrankungen und Schlaganfällen – und das in einem jüngeren Alter.

• Nierenschäden: Diabetes ist eine der Hauptursachen für Nierenversagen. Etwa 1 von 3 Erwachsenen mit Diabetes hat eine Nierenerkrankung.

• Nervenschäden: Diabetes kann die Nerven im Körper schädigen und zu einer unheilbaren diabetischen Neuropathie führen. Dies führt zu einem Gefühlsverlust in den Füßen, Händen, Beinen und Armen. Es kommt zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit und es wird auch schwierig, Muskelbewegungen zu kontrollieren.
  
  
• Augenschäden: Diabetes kann die Blutgefäße in den Augen schädigen, was zur Erblindung führen kann.

• Fußschäden: Diabetes kann Blutgefäße und Nerven in den Füßen schädigen, was zu Gefühlsverlust und einem erhöhten Risiko für Fußinfektionen und Amputationen führen kann.
  
  
• Sexuelle Dysfunktion: Bei Männern und Frauen mit Diabetes kann es zu sexuellen Dysfunktionen kommen.

• Hautprobleme: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Hautprobleme wie Infektionen und langsam heilende Wunden.

• Alzheimer-Krankheit: Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, an Alzheimer zu erkranken (Anstieg um 60 %). 

Aktuelles Thema

Es gibt mehrere Gründe, warum sich Menschen bis dahin keine Sorgen über hohen Blutzucker machen es ist zu spät:

Mangelndes Bewusstsein oder nicht diagnostiziert: Viele Menschen sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass sie einen hohen Blutzucker haben oder dass dies ein ernstes Gesundheitsproblem darstellt. Sie haben möglicherweise keine Symptome oder verstehen die langfristigen Risiken im Zusammenhang mit hohem Blutzucker nicht.

Verzögerung bei der Suche nach medizinischer Hilfe: Menschen suchen möglicherweise keinen Arzt auf, bis sie beginnen, Symptome oder Komplikationen zu bemerken, was zu spät sein kann, um langfristige Schäden zu verhindern oder zu mildern.

Verleugnung: Manche Menschen möchten vielleicht nicht akzeptieren, dass sie einen hohen Blutzucker haben, besonders wenn dies bedeutet, dass sie ihren Lebensstil ändern, wie z. B. Abnehmen, gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität.

Finanzielle und sozioökonomische Barrieren: Einige Menschen können sich möglicherweise keine regelmäßigen Untersuchungen, Medikamente und Behandlungen leisten, was eine frühzeitige Diagnose und Behandlung verzögern kann.

Wie kann ich Prädiabetes rückgängig machen?

Ein hoher Blutzuckerspiegel sollte als der schlimmste gesundheitliche Übeltäter erkannt werden. Es ist in der Tat der Beginn von Alpträumen im Leben vieler Menschen. 

Regelmäßige Kontrollen und Vorsorgeuntersuchungen können helfen, einen hohen Blutzucker frühzeitig zu erkennen und die Entstehung von Diabetes und seinen Folgeerkrankungen zu verhindern oder hinauszuzögern. Im Falle von Prädiabetes haben Sie keine Angst, denn es ist keine verlorene Sache. Prädiabetes kann rückgängig gemacht werden!

Bei der Umkehrung von Prädiabetes geht es darum, Ihren Blutzuckerspiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.

Bringen Sie Ihr Blut zum Pumpen und verbrennen Sie diese überschüssigen Kalorien.

• Übergewicht oder Fettleibigkeit können eine Insulinresistenz verursachen, was bedeutet, dass Ihre Zellen nicht so gut auf Insulin ansprechen. Es wird mehr Insulin benötigt, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Es kommt auch zu Entzündungen, die weiter zur Insulinresistenz beitragen. Verlieren Sie überschüssiges Gewicht und schwitzen Sie es aus, um Ihre Insulinsensitivität zu verbessern.
• Fettleber ist ein Zustand, der auftritt, wenn sich zu viel Fett in der Leber ansammelt. Dies führt dazu, dass die Leber bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels weniger effektiv wird. Sport hilft, die Leber irgendwie von überschüssigem Fett zu befreien und ihre Funktion zu verbessern.
• Sport verbessert auch das Gleichgewicht von Hormonen, die den Blutzucker regulieren, wie Glukagon und GLP-1, und trägt auch zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bei.
• Während des Trainings verbrennt der Körper Glukose zur Energiegewinnung. Dies senkt automatisch den Blutzuckerspiegel, insbesondere bei intensiven Übungen, da es die Aufnahme von Glukose durch die Muskeln erhöht.
• Verbesserung der Funktion der Betazellen: Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Funktion der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse zu verbessern, die für die Produktion von Insulin verantwortlich sind.

Blood Sugar Balance Supplement - Der Stabilisator

Unser Stabilisator ist mit einer einzigartigen Kombination aus 3 natürlichen Inhaltsstoffen formuliert, die helfen, den Zuckerspiegel auszugleichen. 

Diese revolutionäre Formel verlangsamt und blockiert die Aufnahme von Kohlenhydraten während einer Mahlzeit, minimiert Glukosespitzen und die damit verbundenen „Zuckerabstürze“, die Sie müde machen, während Sie dennoch die Lebensmittel genießen können, die Sie lieben. Der Stabilizer erhöht auch die Insulinsensitivität und hilft Ihnen gleichzeitig, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten sowie mehrere Stoffwechselerkrankungen zu vermeiden.

Einer schlechten Ernährung kann man nicht entkommen. Wie Dr. Mark Hyman sagt, ist Essen echte Medizin.

• Reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, weißen Reis und zuckerhaltige Lebensmittel. Versuchen Sie, diese Lebensmittel durch Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, braunen Reis und Quinoa zu ersetzen.

• Erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen, um die Aufnahme von Glukose in das Blut zu verlangsamen, was dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Versuchen Sie, mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu essen.

• Fügen Sie gesunde Fette hinzu, wie sie in Nüssen, Samen, Avocado und fettem Fisch enthalten sind, um die Insulinsensitivität zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.

• Vermeiden Sie zugesetzten Zucker in Lebensmitteln und Getränken, die zugesetzten Zucker enthalten, wie z. B. Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und Backwaren.

• Essen Sie eine ausgewogene Ernährung wie die Mittelmeerdiät, die zu jeder Mahlzeit Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält.

• Der Verzehr kleinerer Portionsgrößen kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, was für die Behandlung von Prädiabetes von Vorteil sein kann.

• Essen Sie in der richtigen Reihenfolge: Gemüse, gefolgt von Proteinen und den letzten Kohlenhydraten. 

• Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel und entscheiden Sie sich für Vollwertkost. Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft zugesetzten Zucker, ungesunde Fette und andere Zusatzstoffe, die für Prädiabetes schädlich sein können.

Tipps, um Ihren Blutzucker beim Essen auszugleichen

1. Nehmen Sie Ihren Stabilisator vor der Bestellung.
2. Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten immer mit grünem Gemüse oder Salat, gefolgt von Proteinen und Kohlenhydraten zuletzt. 
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kohlenhydrate mit Proteinen, Fetten oder Gemüse gepaart sind.
4. Hydrat, viel.
5. Bewahren Sie immer süße Sachen, auch bekannt als Dessert, für den Schluss auf.
6. Machen Sie nach dem Essen einen kurzen Spaziergang.

Schlussfolgerung

Es ist wichtig zu beachten, dass Prädiabetes ein ernsthafter Gesundheitszustand ist und nicht ignoriert werden sollte. Wenn Sie an Prädiabetes leiden, ergreifen Sie Maßnahmen, um die Entwicklung von Typ-II-Diabetes zu verhindern oder zu verzögern und das Risiko von Komplikationen zu verringern. Wenden Sie sich an einen Arzt, um Ihren spezifischen Zustand zu verstehen und den besten Weg zu finden, damit umzugehen. Prädiabetes ist reversibel – nehmen Sie die Sache selbst in die Hand und beginnen Sie, Ihren Blutzucker zu stabilisieren.