Cos’è l’età biologica e come puoi ridurla?

Conosci qualcuno che sembra e si sente molto più giovane della sua età? O hai notato che alcune persone invecchiano più velocemente di altre? Il segreto sta nell’età biologica, un parametro che indica quanto bene (o male) il tuo corpo sta invecchiando.


A differenza dell’età cronologica (gli anni compiuti), l’età biologica riflette la vera salute e giovinezza del corpo. La buona notizia? Con le giuste scelte di vita e integratori puoi rallentare o persino invertire l’invecchiamento biologico.


In questo articolo esploreremo cos’è l’età biologica, perché è importante e quali passi puoi compiere per mantenerti giovane più a lungo—dall’alimentazione all’esercizio fisico, fino agli integratori di longevità più avanzati.

In questo articolo

Cos’è l’età biologica e come si misura?

Fattori chiave dell’invecchiamento biologico

Puoi invertire l’età biologica?

Come ridurre l’età biologica?

I principali modi in cui gli integratori supportano un invecchiamento sano

AVEA Routine Longevità Totale: Tutti gli integratori chiave in un’unica soluzione

Perché scegliere AVEA Routine Longevità Totale?

Cos’è l’età biologica e come si misura?

L’età biologica valuta l’invecchiamento a livello cellulare, indipendentemente dagli anni vissuti. È influenzata da genetica, stile di vita e ambiente. Alcune persone hanno un’età biologica inferiore alla loro età cronologica grazie a buone abitudini, mentre altre invecchiano più rapidamente a causa di stress, cattiva alimentazione e sedentarietà.


Metodi di misurazione
Le principali tecniche per misurare l’età biologica includono:

  • Orologi epigenetici (Test di metilazione del DNA): Esaminano le modificazioni chimiche del DNA che cambiano con l’età. Tra i più noti ci sono Horvath Clock, GrimAge e PhenoAge. Sono molto accurati, ma costosi.
  • Pannelli di biomarcatori ematici: Valutano livelli di glucosio, colesterolo, infiammazione (CRP) e stress ossidativo. Sono più accessibili, ma richiedono più test per monitorare i risultati. Puoi monitorare singoli marcatori chiave come il NAD+ con il nostro test e scoprire quale è il tuo livello di NAD+.

Fattori chiave dell’invecchiamento biologico

L’invecchiamento avviene a livello cellulare, portando nel tempo a rughe, stanchezza e aumento del rischio di malattie. Ecco le cause principali:

  • Deterioramento mitocondriale – I mitocondri, che producono energia, perdono efficienza con l’età, causando stanchezza e metabolismo più lento.
  • Declino del NAD+ – Il NAD+ è un cofattore essenziale per il metabolismo. A 50 anni, ne abbiamo la metà rispetto ai 20 anni, influenzando negativamente l’energia e la riparazione cellulare.
  • Danni al DNA e alle cellule – Stress ossidativo, tossine ambientali e raggi UV causano mutazioni genetiche, aumentando il rischio di malattie legate all’età.
  • Accorciamento dei telomeri – I telomeri proteggono il DNA, ma si accorciano con l’età, portando alla senescenza cellulare e all’invecchiamento precoce.
  • Cellule senescenti (“Zombie Cells”) – Queste cellule smettono di funzionare, ma non muoiono, aumentando l’infiammazione che accelera l’invecchiamento.
  • Perdita di collagene – Dopo i 20 anni, la produzione di collagene diminuisce dell’1% all’anno, causando rughe e perdita di tono della pelle.
     

Puoi invertire l’età biologica?

Sì! La scienza dimostra che modificando lo stile di vita e utilizzando i giusti integratori, puoi rallentare o persino invertire l’invecchiamento biologico.

Come ridurre l’età biologica?

1. Ottimizza l’attività fisica
  • Esercizio aerobico (camminata veloce, corsa, nuoto, ciclismo) – Riduce l’età biologica fino al 31% se praticato almeno 300 minuti a settimana.
  • Allenamento con pesi – Combinare 2 sessioni di forza con almeno 2,5 ore di cardio riduce l’età biologica del 30%. Bastano 60 minuti di pesi a settimana per ottenere benefici ottimali.

2. Alimentazione per la longevità
  • Dieta Mediterranea – Ricca di verdure, frutta, legumi, pesce e olio d’oliva, è tra le più efficaci per rallentare l’invecchiamento.
  • Digiuno intermittente o dieta FMD (Fasting-Mimicking Diet) – Studi clinici mostrano che il digiuno per 5 giorni al mese per 3 mesi riduce l’età biologica.

3. Integratori per un invecchiamento sano

Supportano l’invecchiamento a livello cellulare, migliorando energia, riparazione e protezione dai danni.

  • Funzione mitocondriale → CoQ10 e AKG
  • Energia cellulare → NAD+ Vitaliser per aumentare il NAD+
  • Protezione dallo stress ossidativo → Resveratrolo, Pterostilbene, Astaxantina
  • Riparazione del DNA → Apigenina e Betaina
  • Produzione di collagene → Colgevity™ (4 volte più efficace del collagene tradizionale)

I principali modi in cui gli integratori supportano un invecchiamento sano

1. Supportano la funzione mitocondriale con CoQ10

I mitocondri sono le “centrali energetiche” delle cellule, responsabili della produzione di energia. Con l’avanzare dell’età, la loro efficienza diminuisce, causando stanchezza e rallentamento del metabolismo. Ingredienti come la CoQ10 e l’Alpha-Ketoglutarato (AKG) migliorano l’efficienza mitocondriale, contribuendo al mantenimento dei livelli energetici.

2. Aumentano l’energia cellulare con i precursori del NAD+

Con l’età, le nostre cellule perdono NAD+, una molecola essenziale per il metabolismo e la produzione di energia. Integratori come NAD+ Vitaliser ripristinano i livelli di NAD+, favorendo energia, funzione cerebrale e riparazione cellulare.

3. Proteggono dallo stress ossidativo con gli antiossidanti

I radicali liberi danneggiano le cellule nel tempo, accelerando l’invecchiamento e favorendo malattie. Potenti antiossidanti come Resveratrolo, Pterostilbene e Astaxantina neutralizzano i radicali liberi, riducendo lo stress ossidativo e sostenendo la longevità. Studi dimostrano, ad esempio, che il Pterostilbene agisce come uno “spazzino” dei radicali liberi, prevenendo i danni cellulari legati alle malattie croniche.

4. Favoriscono la riparazione del DNA con Apigenina e Betaine

I danni al DNA e alle cellule si accumulano nel tempo, ma alcuni nutrienti possono supportare i meccanismi di riparazione. Apigenina e Betaine, flavonoidi naturali presenti in frutta, verdura ed erbe, mostrano molteplici attività biologiche in grado di sostenere i processi cellulari di riparazione.

5. Stimolano la produzione di collagene con gli amminoacidi

Con l’età, i livelli di collagene diminuiscono, portando a rughe e perdita di elasticità cutanea. Booster vegani come Colgevity™ (presente nell’Avea Collagen Activator) forniscono al corpo amminoacidi essenziali per costruire nuovo collagene in modo più efficace rispetto agli integratori convenzionali. Studi dell’ETH di Zurigo dimostrano che il giusto mix di amminoacidi può stimolare in modo mirato la sintesi del collagene endogeno.

AVEA Routine Longevità Totale: Tutti gli integratori chiave in un’unica soluzione

Il AVEA Longevity Bundle aiuta a ridurre l’età biologica, migliorare le prestazioni e favorire la longevità con una combinazione di tre prodotti sinergici:

  • NAD+ Vitaliser - Aumenta il NAD+, migliorando energia, metabolismo e riparazione cellulare. Contiene Longevir™, un precursore avanzato del NAD+.
  • Booster - Potenzia l’energia con CoQ10, Resveratrolo, Pterostilbene e antiossidanti vegetali. Riduce lo stress ossidativo e migliora la funzione cerebrale.
  • Collagen Activator - Stimola la tua produzione di collagene con Colgevity™, ingrediente brevettato sviluppato con un team di scienziati specializzati nella longevity,  Acerola, AKG e Astaxantina, per una pelle più elastica e articolazioni più forti.

4. Priorità al sonno rigenerante

Il sonno profondo è fondamentale per mantenere metabolismo, cervello e pelle giovani. Dormire meno di 5 ore o più di 9 ore accelera l’invecchiamento biologico.

5. Gestisci lo stress

Lo stress cronico aumenta l’infiammazione e accelera l’invecchiamento. Yoga, meditazione e respirazione profonda aiutano a invertirne gli effetti.

Perché scegliere Routine Longevità Totale?

Creato dagli esperti di longevità dell’ETH di Zurigo, questo bundle offre un approccio completo e scientifico all’anti-aging.

Cosa dicono gli utenti?
  • 75% riferisce più energia in 3 mesi
  • 86% nota migliori prestazioni fisiche e meno dolori articolari
  • 95% vede una pelle più idratata dopo 1 mese
  • 97% è più soddisfatto della qualità della pelle dopo 3 mesi

Testimonianza:
"Mi sento più forte, sano e finalmente dormo tutta la notte!" – Dominique

Opinione degli esperti:
  •  Dr. Andrea Gartenbach (Medicina Interna): “Gli integratori di longevità rallentano l’invecchiamento cellulare e migliorano la salute generale.”
  • Dr. Marie-Catherine Klarkowski (Dermatologa): “NAD+ Vitaliser supporta la riparazione cellulare, mentre Booster e Collagen Activator ne amplificano i benefici.”

Con la nostra Routine Longevità Completa, dai al tuo corpo gli strumenti per restare giovane, energico e radioso—dentro e fuori.
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