Was ist NMN und wie funktioniert es?

Kaum ein Thema sorgt derzeit für so viel Aufmerksamkeit in Forschung und Longevity-Community wie NMN (Nikotinamid-Mononukleotid) und NR (Nikotinamid-Ribosid).

Der Grund: Diese Supplements zeigen das Potenzial, deine Energieproduktion zu unterstützen, die kognitive Leistung zu fördern – und sogar Prozesse zu beeinflussen, die mit dem biologischen Altern verbunden sind.

Doch was steckt wirklich hinter NMN und NR? Und warum gelten sie als so bedeutend für deine Gesundheit und Vitalität?

Um das zu verstehen, müssen wir einen Schritt zurückgehen – und uns den zentralen Schlüsselstoff im Körper anschauen: NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid).

Was ist NAD+?

Von den einfachsten Bakterien bis zum Menschen: NAD⁺ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist eines der universell wichtigsten Moleküle der Biologie. Ohne NAD⁺ wäre Leben, wie wir es kennen, nicht möglich.
 

Seine wichtigste Funktion: NAD⁺ wirkt als Coenzym, das Redoxreaktionen ermöglicht. Dadurch werden Nährstoffe in nutzbare Energie (ATP) umgewandelt – der Treibstoff jeder einzelnen Zelle.

Doch NAD⁺ kann weit mehr als nur Energie bereitstellen. Es steuert eine Vielzahl lebenswichtiger Prozesse, darunter:
 

DNA-Reparatur – schützt die genetische Integrität

Mitochondrienfunktion – unterstützt die Kraftwerke der Zellen

Zelluläre Stressantwort – stärkt die Widerstandsfähigkeit

Stoffwechselregulation – optimiert Energie- und Fettstoffwechsel

Neurotransmitter-Synthese – fördert Gehirnfunktion und Signalübertragung

Zirkadianer Rhythmus – reguliert die innere Schlaf-Wach-Uhr

Mit zunehmendem Alter sinken die NAD⁺-Spiegel im Körper – und damit verlangsamen oder beeinträchtigen sich zahlreiche essenzielle Prozesse. Dies trägt maßgeblich zu vielen typischen Merkmalen des Alterns bei: Müdigkeit, Stoffwechselstörungen, nachlassende kognitive Leistungsfähigkeit und eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten.

Häufige Anzeichen eines sinkenden NAD⁺-Spiegels sind:

  • Anhaltende Müdigkeit oder Energiemangel – selbst nach ausreichender Erholung
  • Nachlassende geistige Klarheit, Konzentrationsprobleme oder Vergesslichkeit
  • Verlangsamter Stoffwechsel und Gewichtszunahme trotz unveränderter Ernährung
  • Schlechte Schlafqualität und gestörter zirkadianer Rhythmus
  • Erhöhte Stressanfälligkeit oder langsamere Regeneration
  • Muskelschwäche oder verringerte Ausdauer bei körperlicher Belastung
  • Langsamere Hauterneuerung oder beschleunigte Zeichen der Hautalterung (z. B. fahler Teint, feine Linien)

Die gute Nachricht? Forschungen zeigen, dass diese altersbedingten Symptome, die mit einem Rückgang von NAD+ verbunden sind, verlangsamt – oder sogar rückgängig gemacht – werden können, indem NAD+ auf ein optimales Niveau zurückgeführt wird. Dies wirkt sich positiv auf mehrere Organe aus, einschließlich des Gehirns, des Herz-Kreislauf-Systems und der Hautelastizität.

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Kann ich NAD+-Supplements einnehmen, um meine NAD+-Spiegel zu erhöhen?

Die Frage, wie sich NAD⁺-Werte effektiv und nachhaltig erhöhen lassen, rückt zunehmend in den Mittelpunkt der Longevity-Forschung.

Studien zeigen: Eine gezielte Supplementierung mit NAD⁺-Vorstufen – insbesondere Nicotinamid-Ribosid (NR) und Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) – kann die NAD⁺-Spiegel im Körper deutlich anheben.
 

Die am besten erforschten Formen im Überblick:
 

1. NMN (Nicotinamid-Mononukleotid)
NMN gilt als die direkteste und effizienteste Vorstufe von NAD⁺ im menschlichen Stoffwechsel. Es ist nur einen einzigen enzymatischen Schritt von NAD⁺ entfernt – dadurch besonders schnell wirksam und bioverfügbar.
Forschungen an Tiermodellen sowie erste Humanstudien deuten darauf hin, dass NMN:

die Stoffwechselgesundheit verbessern kann

die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützt

die Insulinsensitivität fördert

die kognitiven Funktionen stärkt

 

2. NR (Nicotinamid-Ribosid)
Ebenfalls eine Vorstufe von Vitamin B3, ist NR gut untersucht und wird im Körper zunächst in NMN umgewandelt, bevor es in den NAD⁺-Stoffwechsel eintritt. Während NR grundsätzlich wirksam ist, deuten einige Studien darauf hin, dass es – je nach Dosierung und Darreichungsform – möglicherweise eine geringere Bioverfügbarkeit oder Effizienz aufweist als NMN.

3. NAD⁺-Injektionen oder IV-Therapie

Einige Longevity-Kliniken bieten intravenöse NAD⁺-Therapien an, bei denen NAD⁺ direkt in den Blutkreislauf eingebracht wird – ohne den Umweg über die Verdauung. Diese Methode wirkt schnell, ist jedoch kostenintensiv, zeitaufwendig, meist nur eingeschränkt verfügbar und kann mit unangenehmen Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Krämpfen einhergehen.
 (Eine detaillierte Übersicht zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Optionen finden Sie [hier].)

Was NMN im Körper bewirkt – und worauf man achten sollte

Nach der Aufnahme wird NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) schnell in NAD⁺ umgewandelt – ein lebenswichtiger Coenzym, das zentrale zelluläre Prozesse wie Energiestoffwechsel, DNA-Reparatur und gesundes Altern unterstützt.

 

Während viele Studien derzeit noch laufen, konnten erste klinische Untersuchungen bereits folgende potenzielle Vorteile einer NMN-Supplementierung zeigen:

  • Deutlich gesteigerte Energie und reduzierte Müdigkeit
  • Verbesserte kognitive Funktion und Konzentrationsfähigkeit
  • Mehr körperliche Leistungsfähigkeit und schnellere Regeneration
  • Verbesserte Muskelfunktion und höhere aerobe Kapazität
  • Besserer Schlaf
  • Höhere Insulinsensitivität und unterstützte Gewichtskontrolle
  • Gesteigerte weibliche Fruchtbarkeit

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So optimierst du die Wirkung deiner NMN-Supplementierung

Mehr als nur Auffüllen – ganzheitliche NAD⁺-Unterstützung
 

Die Einnahme von NMN ist eine bewährte Methode, um den NAD⁺-Spiegel zu erhöhen. Doch der effektivste und nachhaltigste Ansatz geht weit über die reine Auffüllung hinaus.

Denn NAD⁺ ist Teil eines hochkomplexen biologischen Netzwerks: Es wird nicht nur für die Energieproduktion benötigt, sondern auch recycelt, umverteilt und geschützt – abhängig von Faktoren wie zellulärem Stress, DNA-Schäden und dem aktuellen Stoffwechselbedarf.
Ein Ansatz, der dieses gesamte Netzwerk stärkt – statt sich ausschließlich auf Vorstufen zu beschränken – ermöglicht eine umfassendere und langfristigere Wiederherstellung von NAD⁺.

Genau hier setzt das Vitality Bundle von AVEA an: eine sorgfältig entwickelte Kombination aus NMN und Booster, die auf mehreren biologischen Ebenen wirkt.

NMN liefert das direkte Substrat für die NAD⁺-Synthese

Der Booster unterstützt essenzielle Co-Faktoren, Recyclingmechanismen und Longevity-Wege, um die NAD⁺-Verfügbarkeit und -Funktion im gesamten Körper zu sichern

So entsteht ein synergetischer Effekt – für eine nachhaltige Optimierung deiner Energie, Zellgesundheit und Vitalität.
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Wie der Booster wirkt:

1. NAD⁺ effizienter recyceln

Der Körper recycelt NAD⁺ auf natürliche Weise über den sogenannten Salvage Pathway – einen Mechanismus, der Nicotinamid (NAM) zurück in verwertbares NAD⁺ umwandelt. Dieser Prozess sorgt für eine kontinuierliche Versorgung mit NAD⁺, das für essenzielle Funktionen wie Energieproduktion und Zellreparatur benötigt wird.

 

Der Booster unterstützt diesen Weg durch die gezielte Kombination folgender Inhaltsstoffe:

  • Nicotinamid (NAM) – liefert das Ausgangsmaterial, um den Salvage Pathway wieder in Gang zu setzen und so eine konstante NAD⁺-Verfügbarkeit für Energie und Zellreparatur sicherzustellen.
  • Betain – wirkt als Methylgruppendonor und verhindert, dass sich überschüssiges NAM ansammelt und den Recyclingprozess verlangsamt.
  • Resveratrol und Pterostilben – kraftvolle Polyphenole, die Sirtuine aktivieren – Enzyme, die eng mit dem Thema Longevity verknüpft sind. Sie verbessern das NAD⁺-Recycling und lenken NAD⁺ gezielt in überlebenswichtige Prozesse wie DNA-Reparatur und Entzündungsregulation.

Indem der Booster jeden Aspekt des Recyclingprozesses adressiert, sorgt er dafür, dass NAD⁺ nicht nur produziert, sondern auch wiederverwendet, priorisiert und langfristig erhalten wird.

2. Bestehendes NAD⁺ schützen und bewahren

Mit zunehmendem Alter wird NAD⁺ in deutlich schnellerem Tempo verbraucht – insbesondere durch chronische Entzündungen, oxidativen Stress und die Überaktivierung von Enzymen wie CD38, die NAD⁺ unnötig abbauen. Oxidativer Stress schädigt zudem die Zellen und verbraucht NAD⁺ während der Reparaturprozesse.

 

Der Booster wurde entwickelt, um NAD⁺-Speicher zu bewahren, durch gezielte Inhaltsstoffe wie:

  • Apigenin – ein natürlicher Pflanzenstoff, der nachweislich die Aktivität von CD38 hemmt und so einem vorzeitigen Abbau von NAD⁺ entgegenwirkt.
  • Pterostilben – ein hochwirksames Antioxidans, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt und Entzündungen reduziert – beides trägt dazu bei, den NAD⁺-Verbrauch zu minimieren und die Verfügbarkeit aufrechtzuerhalten.

Während NMN die NAD⁺-Spiegel aktiv erhöht, tragen die Inhaltsstoffe im Booster maßgeblich dazu bei, ein gesundes NAD⁺-Gleichgewicht langfristig zu erhalten – damit es dort verfügbar bleibt, wo es im Körper am dringendsten gebraucht wird.

3. Verbessert die mitochondriale Effizienz

Mitochondrien gelten als die Kraftwerke der Zellen – und sind zugleich einer der größten NAD⁺-Verbraucher im Körper. Mit zunehmendem Alter nimmt ihre Effizienz ab: Sie benötigen mehr NAD⁺, produzieren dabei jedoch auch vermehrt schädliche Nebenprodukte.


Um die mitochondriale Funktion gezielt zu unterstützen, enthält der Booster CoQ10 (Ubiquinol) – ein bioverfügbares Coenzym, das:

  • Die Energieproduktion der Mitochondrien verbessert und deren Effizienz steigert
  • Schädliche Nebenprodukte reduziert, die NAD⁺-Speicher belasten, und so mehr NAD⁺ für essenzielle Zellfunktionen verfügbar macht

Während NMN die Grundlage für die zelluläre Energie liefert, trägt der Booster durch die Unterstützung der mitochondrialen Gesundheit dazu bei, dass der Körper seine Energie und NAD⁺-Reserven langfristig aufrechterhalten kann – für gesunde Zellfunktion und nachhaltige Vitalität.

Das Ergebnis: ein intelligenterer Ansatz zur NAD⁺-Optimierung

In Kombination eingenommen, wirken NMN und der Booster synergistisch, um:

  • die körpereigene NAD⁺-Produktion anzuregen
  • das Recycling und die Bioverfügbarkeit zu verbessern
  • zelluläre NAD⁺-Speicher zu schützen
  • die mitochondriale Funktion zu unterstützen

Diese Kombination bildet das Vitality Bundle – eine klinisch fundierte, systemische Lösung für alle, die Wert auf Longevity und langfristige zelluläre Gesundheit legen.

Über die Autorin

Dr. Matilde Mantovani

Molekularbiologin & Managerin für wissenschaftliche Forschung

Matilde bringt eine fundierte akademische Ausbildung mit – sie promovierte in Molekularen Lebenswissenschaften an der Universität Zürich.

Ihre Forschung konzentrierte sich darauf, wie Fehler bei der Proteinsynthese unsere Gesundheit beeinflussen und zum Alterungsprozess beitragen können.

Neben ihrer wissenschaftlichen Arbeit verbindet sie ihre Leidenschaft für Fotografie mit dem Wunsch, Wissenschaft für die Gesellschaft zugänglicher zu machen – unter anderem als ehrenamtliche Fotografin bei Veranstaltungen, die den Austausch zwischen Wissenschaft und Öffentlichkeit fördern.

Wir möchten, dass du Fragen stellst.

Unser Team aus Longevity-Experti*nnen und Wissenschaftler*innen hat die Antworten.
 

Nicht gefunden, wonach du suchst? Besuche unser Help Center – wir helfen dir gerne weiter.

Welches AVEA Supplement ist das richtige für mich?

Um das passende Supplement für dich zu finden, empfehlen wir unser personalisiertes Supplement-Quiz.
 

Basierend auf deinen Gesundheitszielen und Angaben erhältst du individuelle Empfehlungen – entwickelt auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse unserer Longevity-Expert*innen.

Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?

Das hängt vom jeweiligen Supplement und individuellen Faktoren wie Lebensstil, Ernährung und Regelmäßigkeit der Einnahme ab.


Während einige Nutzer*innen bereits nach wenigen Wochen Veränderungen spüren, zeigen sich langfristige Vorteile am besten bei konsequenter Anwendung gemäß der Empfehlung.

Sind AVEA Suplements vegan und allergenfrei?

Viele unserer Supplements sind vegan, glutenfrei und frei von gängigen Allergenen.
 

Wir empfehlen jedoch, die Zutatenliste auf der Produktseite oder Verpackung zu prüfen, um sicherzugehen, dass das Supplement zu deinen Ernährungsbedürfnissen und Unverträglichkeiten passt.

Kann ich mehrere AVEA Supplements gleichzeitig einnehmen?

Ja, unsere Supplements sind so formuliert, dass sie einander ergänzen und synergetisch wirken.
Wir empfehlen jedoch, die Anwendungshinweise genau zu befolgen und bei Unsicherheiten ärztlichen Rat einzuholen – insbesondere bei der Kombination verschiedener Supplements.

Wie sollte ich AVEA Supplements lagern, damit sie ihre Qualität behalten?

Um Wirksamkeit und Haltbarkeit zu gewährleisten, solltest du Supplements kühl und trocken lagern – fern von direkter Sonneneinstrahlung oder Hitze.
 

Einige Supplements müssen nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bitte beachte die jeweiligen Lagerhinweise auf der Verpackung.

Das AVEA Versprechen

Unsere Rezepturen basieren auf modernster Longevity-Forschung. Unter der Leitung von Chief Science Officer Sophie Chabloz arbeitet unser Team mit führenden Longevity-Expert*innen renommierter Institutionen zusammen – für maximal wirksame, wissenschaftlich gestützte Produkte.

Hergestellt in der Schweiz

Unsere Supplements werden in hochmodernen, GMP-zertifizierten Anlagen produziert, die regelmäßig von Schweizer Behörden geprüft werden.
Jede Charge wird zusätzlich in einem unabhängigen Schweizer Labor auf Reinheit getestet – für höchste Qualität und Sicherheit.

Wissenschaftlich fundiert

Unsere Rezepturen basieren auf modernster Longevity-Forschung.
Unter der Leitung von Chief Science Officer Sophie Chabloz arbeitet unser Team mit führenden Longevity-Expert*innen renommierter Institutionen zusammen – für maximal wirksame, wissenschaftlich gestützte Produkte.

Transparente Inhaltsstoffe

Wir wählen ausschließlich die reinsten und am besten bioverfügbaren Pflanzenstoffe und Wirkstoffe aus.
In unseren Produktbeschreibungen findest du klare Angaben zu Herkunft und Herstellungsverfahren jedes einzelnen Inhaltsstoffs.

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