Was ist NMN und wie funktioniert es?

NMN (Nikotinamid-Mononukleotid) und NR (Nikotinamid-Ribosid) sind derzeit in der Wissenschaft und der Wellness-Community ein heiß diskutiertes Thema.


Diese Supplements gewinnen an Aufmerksamkeit, da sie das Potenzial haben, die Energie zu steigern, die Gehirnfunktion zu verbessern und sogar den Alterungsprozess zu verlangsamen. Doch was genau sind NMN und NR, und warum sind sie so bedeutend?


Um NMN und NR besser zu verstehen, werfen wir zunächst einen Blick auf Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, kurz NAD+.

In this article

Was ist NAD+?

Warum nimmt NAD+ mit dem Alter ab – und welche Auswirkungen hat das?

Kann ich NAD+-Supplements einnehmen, um meine NAD+-Spiegel zu erhöhen?

NMN oder NR – welches ist besser?

Warum verwendet Avea NMN?

Vorteile von NMN

Maximiere die Wirkung von NMN mit dem Avea Vitality Bundle

Wie wählt man das beste NMN-Supplement aus?

Hat NMN Nebenwirkungen?

Was ist NAD+?

NAD+ ist ein essenzielles Molekül, das an hunderten von Stoffwechselprozessen in deinem Körper beteiligt ist. Zu seinen wichtigsten Aufgaben gehört es, Nährstoffe in Energie umzuwandeln und als Treibstoff für die Enzyme zu dienen, die für den Schutz und die Reparatur der DNA verantwortlich sind. In vielerlei Hinsicht ist NAD+ der Schlüssel zu gesunden Energielevels und den Reparatur- und Regenerationsmechanismen deines Körpers.


Leider nehmen die NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter natürlicherweise ab, was sich in den typischen Anzeichen des Alterns zeigt. Eine 50-jährige Person hat beispielsweise nur etwa die Hälfte des NAD+-Spiegels einer 20-jährigen Person. Zwar kannst du mit niedrigen NAD+-Spiegeln leben, doch der Alterungsprozess wird dadurch beschleunigt, und deine Gesundheitsspanne wird verkürzt.

Warum nimmt NAD+ mit dem Alter ab – und welche Auswirkungen hat das?

Mit sinkendem NAD+-Spiegel nimmt auch die Fähigkeit deines Körpers ab, effizient zu funktionieren. Dies kann sich in verschiedenen Symptomen äußern:

Anzeichen für niedrige NAD+-Spiegel:

Müdigkeit und niedrige Energielevels

Konzentrationsschwierigkeiten oder "Gehirnnebel"

Reduzierte körperliche Ausdauer und Kraft

Langsamere Erholung nach Sport oder Verletzungen

Schlechte Schlafqualität

Geschwächtes Immunsystem

Frühzeitige Alterungserscheinungen, wie Hautveränderungen

Die gute Nachricht? Forschungen zeigen, dass diese altersbedingten Symptome, die mit einem Rückgang von NAD+ verbunden sind, verlangsamt – oder sogar rückgängig gemacht – werden können, indem NAD+ auf ein optimales Niveau zurückgeführt wird. Dies wirkt sich positiv auf mehrere Organe aus, einschließlich des Gehirns, des Herz-Kreislauf-Systems und der Hautelastizität.

Kann ich NAD+-Supplements einnehmen, um meine NAD+-Spiegel zu erhöhen?

Direkte NAD+-Supplements sind für den Körper nicht bioverfügbar. Obwohl NAD-IV-Infusionen existieren, ist der Prozess oft unangenehm: Übelkeit, Krämpfe und eine erhöhte Lärmempfindlichkeit machen die Behandlung zu einer wenig attraktiven Option – ganz abgesehen davon, dass sie nicht alltagstauglich ist.
 

Wissenschaftler*innen haben jedoch alternative Moleküle untersucht, die durch enzymatische Reaktionen in NAD+ umgewandelt werden können. Die am besten erforschten und bekanntesten unter ihnen sind NMN und NR, die als Longevity-Supplements gelten. Zahlreiche Studien zeigen, dass die Einnahme von NMN oder NR die NAD+-Spiegel im Körper erhöhen kann und so die vielfältigen zellulären Funktionen unterstützt, die auf dieses essenzielle Coenzym angewiesen sind.

NMN oder NR – welches ist besser?

Sowohl NMN als auch NR sind direkte Vorläufer von NAD+, die natürlicherweise in vielen Lebensmitteln und in unserem Körper vorkommen. Diese Moleküle dienen als Bausteine, die nach der Einnahme über Stoffwechselwege die NAD+-Produktion ermöglichen.


NMN kommt beispielsweise in Lebensmitteln wie Edamame, Brokkoli, Gurken und Kohl vor – allerdings in geringen Mengen (0,25–1,88 mg NMN pro 100 g).


NR hingegen findet sich ebenfalls in einigen Lebensmitteln, wird aber in der Forschung seltener als NMN hervorgehoben, da es geringere direkte Effekte auf die NAD+-Spiegel zeigt.


Die Entscheidung zwischen NMN und NR hängt oft von persönlichen Vorlieben und wissenschaftlicher Interpretation ab, aber beide gelten als effektive Möglichkeiten, die NAD+-Spiegel zu steigern und die Alterung zu verlangsamen.

NMN (Nikotinamid-Mononukleotid)

NMN besteht aus drei Komponenten: Nikotinamid (eine Form von Vitamin B3), Ribose (ein Zuckermolekül) und einer Phosphatgruppe, die an die Ribose gebunden ist.

NR (Nikotinamid-Ribosid)

NR ist ein einfacheres Molekül aus der Vitamin-B3-Familie. Es besteht aus Nikotinamid und Ribose, die miteinander verbunden sind. Im Gegensatz zu NMN fehlt NR die Phosphatgruppe, wodurch es kleiner ist.

Warum verwendet Avea NMN?

1. Als Zwischenprodukt ist NMN bereits einen Schritt weiter auf dem Weg, in deinen Zellen zu NAD+ umgewandelt zu werden. Dies macht es effizienter und besonders geeignet, die NAD+-Spiegel gezielt zu steigern.

2. NMN ist im Blut stabil. Es wurde berichtet, dass NR im Mausblut oder in bestimmten Labormedien schnell zu Nikotinamid abgebaut wird, NMN jedoch nicht. In einer anderen Studie blieben 93 %–99 % von NMN in Trinkwasser bei Raumtemperatur über 7–10 Tage intakt.

3. NMN hat in klinischen und präklinischen Studien eine breitere Palette an Vorteilen gezeigt, insbesondere in Bezug auf die Stoffwechselgesundheit, die kardiovaskuläre Funktion und den neuroprotektiven Schutz.

 

4. Angesehene Expert*innen konsumieren bereits NMN-Supplements, wie beispielsweise Dr. Prof. David Sinclair von der Harvard University oder Dr. Shin-ichiro von der Washington University School of Medicine.

Vorteile von NMN

Viele präklinische Studien zeigen, dass NMN nach der Einnahme schnell in NAD+ umgewandelt wird. Sobald es aufgenommen ist, erhöht NMN rasch die NAD+-Spiegel in essenziellen Geweben wie Herz, Leber, Muskeln, Nieren und sogar im Gehirn.

 

NAD+ spielt eine entscheidende Rolle bei der mitochondrialen Funktion, da es die ATP-Produktion antreibt – die Hauptenergiequelle der Zellen. Zudem aktiviert NAD+ Sirtuine, Proteine, die DNA-Reparatur, Entzündungsregulation und Stressreaktionen steuern und so die Zellgesundheit und Langlebigkeit fördern.


Obwohl derzeit viele weitere Studien zu diesem bahnbrechenden Supplement laufen, haben klinische Studien bereits folgende Vorteile der NMN-Supplementierung nachgewiesen:

Deutlich gesteigerte allgemeine Energielevels, reduzierte Müdigkeit

Verbesserte kognitive Funktion und Konzentrationsfähigkeit

Höhere körperliche Leistungsfähigkeit und schnellere Erholung

Verbesserte Muskelfunktion und gesteigerte aerobe Kapazität

Verbesserter Schlaf

Verbesserte Insulinsensitivität und besseres Gewichtskontrollmanagement

Gesteigerte weibliche Fruchtbarkeit

Durch die Erhöhung von NAD+ trägt NMN dazu bei, die zelluläre Energie, Reparaturmechanismen und die allgemeine Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten und den altersbedingten zellulären Abbau zu bekämpfen.

Maximiere die Wirkung von NMN mit dem Avea Vitality Bundle

NMN bildet die Grundlage für eine wirksame Steigerung deines NAD+-Spiegels. Doch Forschungen zeigen, dass ein ganzheitlicher Ansatz noch viel mehr bewirken kann.

 

Folgende Strategien verbessern den NAD+-Stoffwechsel:

  • Die Produktion und Nutzung von NAD+ optimieren.
  • NAD+ vor dem Abbau schützen.
  • Den Recycling-Kreislauf von NAD+ verbessern.


NAD+-Level werden am effektivsten wiederhergestellt, indem NMN mit wissenschaftlich erforschten Inhaltsstoffen kombiniert wird, die zentrale Stoffwechselwege unterstützen. Genau deshalb hat Avea das Vitality Bundle entwickelt – ein innovatives Duo aus NMN und Booster. Unser Booster vereint sechs kraftvolle Antioxidantien, die in perfekter Synergie mit NMN wirken, um deine NAD+-Spiegel maximal zu steigern.

  1. Resveratrol und Pterostilbene aktivieren Langlebigkeitsproteine, die sogenannten Sirtuine. Sie sorgen dafür, dass NAD+ effizient für wichtige Prozesse genutzt und nicht verschwendet wird.
  2. CoQ10 verbessert die Funktion der Mitochondrien und reduziert oxidativen Stress. Dies schützt Zellen vor Schäden, die sonst NAD+ verbrauchen würden.
  3. Apigenin hemmt CD38, ein Enzym, das den Abbau von NAD+ beschleunigt, insbesondere im Alter. Eine geringere CD38-Aktivität bewahrt NAD+ für lebenswichtige Prozesse.
  4. Betain, ein Methylgruppenspender, unterstützt das Recycling von NAD+ indem es deinen Körper mit wichtigen Bausteinen versorgt, um die NAD+-Spiegel auch in stressigen Zeiten stabil zu halten.
  5. Nicotinamid liefert die für das Recycling und die Produktion von NAD+ erforderlichen Rohstoffe. Dies gewährleistet eine konstante Versorgung mit NAD+, die für Energie und Reparaturprozesse benötigt wird.

Mit dem Vitality Bundle unterstützt du gezielt gleich mehrere Schlüsselprozesse des NAD+-Stoffwechsels. Das Ergebnis: mehr Energie, eine verbesserte Zellreparatur sowie langfristige Gesundheit und Vitalität.

Wie wählt man das beste NMN-Supplement aus?

When choosing an NMN supplement, here are a few things to keep in mind:

1. Reinheit von NMN

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass viele NMN-Supplements auf dem Markt weit weniger NMN enthalten – oder gar keines – als auf ihren Etiketten angegeben. Die Abweichungen reichten von -100 % bis +28,6 %. Tatsächlich enthielt mehr als die Hälfte der 2021 getesteten Produkte kein NMN.


Transparenz steht bei Avea im Mittelpunkt unserer Werte. Jede Charge unseres NMN wird in einem unabhängigen Schweizer Labor getestet und garantiert eine Reinheit von über 99 %. So erhältst du Supplements, die Ergebnisse liefern und deine Sicherheit priorisieren.

2. Vertrauenswürdiger Hersteller

Die Supplement-Industrie ist wenig reguliert, und viele Produkte stammen aus minderwertigen Produktionsstätten, was das Risiko von Verunreinigungen oder verkürzter Haltbarkeit birgt. Das macht das NMN von Avea besonders:

 

1. GMP-zertifizierte Produktion: Hergestellt und verkapselt in Europa unter GMP-zertifizierten Bedingungen, die von staatlichen Behörden geprüft werden.


2. Vertrauenswürdige Quelle: Wir verwenden das markengeschützte NMN von Longevir, einem niederländischen Unternehmen, das für seine umfassende. 


3. Strenge Tests: Jede Charge wird in einem unabhängigen Schweizer Labor auf Schwermetalle und Toxine getestet, um Reinheit und Sicherheit zu gewährleisten.

3. Kombination mit synergetischen Supplements

Die alleinige Einnahme von NMN steigert bereits die NAD+-Spiegel, aber durch den kombinierten Einsatz mit antioxidativen Supplements können noch bessere Ergebnisse erzielt werden. Antioxidantien reduzieren den oxidativen Abbau von NAD+, sodass dein Körper mehr NAD+ über einen längeren Zeitraum speichern kann.


Der Booster von Avea ergänzt NMN mit einer einzigartigen Mischung aus sechs kraftvollen Antioxidantien (Resveratrol, Ubiquinol CoQ10, Pterostilben, Apigenin, Betain und Nikotinamid). Angereichert mit Olivenöl für eine verbesserte Aufnahme – sogar ohne Nahrung – arbeitet der Booster synergetisch mit NMN für maximale Wirkung.

Hat NMN Nebenwirkungen?

NMN gilt als sicher, und aktuelle Forschungen berichten von keinen signifikanten Nebenwirkungen. Studien an Tieren zeigen, dass NMN selbst in hohen Dosen nicht toxisch ist. Eine Langzeitanwendung bei Mäusen über bis zu ein Jahr führte zu keinen negativen Effekten. Erste klinische Studien am Menschen sind ebenfalls vielversprechend und deuten darauf hin, dass NMN in Einzeldosen gut verträglich ist.


Die Auswirkungen von NMN auf Menschen mit schweren Krankheiten wie Krebs sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht. Betroffene sollten vor der Einnahme eines solchen Supplements Rücksprache mit ihrem Arzt halten.

Wie viel NMN sollte ich einnehmen?

Die meisten Studien empfehlen eine tägliche Dosis von 250 mg bis 500 mg, um Energie, Muskelfunktion und Stoffwechselgesundheit zu fördern.


Bei Avea empfehlen wir, mit einer Kapsel (250 mg) pro Tag zu beginnen. Diese Dosierung ist sicher und effektiv, basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen.


Unser NMN zeichnet sich durch folgende Eigenschaften aus:

Entwickelt von Longevity-Expert*innen in Kombination mit über 500 Studien

Hohe Reinheit (99 %) mit rein natürlichem, gemahlenem braunem Reismehl als Füllstoff

Drittanbieter-geprüft auf Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit in der Schweiz

100 % vegan, für ein sauberes und nachhaltiges Produkt

Nachweislich effektiv durch NAD+-Tests zur Steigerung der NAD+-Spiegel

Synergistische Effekte in Kombination mit dem Booster von Avea für verstärkte Vorteile

Die Kombination von NMN mit unserem proprietären Booster im Avea Vitality Bundle kann die Wirkung noch weiter steigern, da der Booster die Erhöhung und Aufrechterhaltung der NAD+-Spiegel zusätzlich unterstützt.

Vitality Bundle

(2x 30 Kapseln)
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Vitality Bundle

(2x 30 Kapseln)

Optimale NAD+ Versorgung

Reduziert Effekte der Zellalterung

Erhöht Widerstandsfähigkeit

Bessere Kognitive Leistung

Optimale NAD+ Versorgung

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Tägliche Anwendung

Nimm jeden Morgen jeweils eine Kapsel NAD+ und Booster mit oder ohne Nahrung ein.

Aktive Wirkstoffe

NAD+-Vorstufe: Nicotinamid Adenin Dinukleotid Vorstufe 250 mg

Booster: Veri-te™ Trans-Resveratrol 150 mg, Kaneka Ubiquinol® (Coenzym Q10) 100 mg, Betain Hydrochlorid 50 mg, Pterostilbene 50 mg, Apigenin 50 mg, Nicotinamid (Vitamin B3) 16 mg.

Versand & Retouren

Weltweiter Versand, gratis Versand über 50£/€/CHF, 3-5 Tage Lieferzeit.

WAS EXPERT*INNEN SAGEN

NAD+ steht im Mittelpunkt jeder Langlebigkeitsstrategie. Dieses kleine Wunder verhindert im Wesentlichen die Zellalterung und treibt die Energieproduktion in den Zellen an. Die NMN- und Booster-Produkte von Avea bieten unseren Kunden eine effektive Möglichkeit, die intrazellulären NAD+-Werte sicher zu erhöhen.

James Raaff

Ganzheitlicher Gesundheitspraktiker
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