Was ist NMN und wie funktioniert es?

Was ist NMN und wie funktioniert es?

NMN (Nikotinamid-Mononukleotid) und NR (Nikotinamid-Ribosid) sind derzeit in der Wissenschaft und der Wellness-Community ein heiß diskutiertes Thema.

 

Diese Supplements gewinnen an Aufmerksamkeit, da sie das Potenzial haben, die Energie zu steigern, die Gehirnfunktion zu verbessern und sogar den Alterungsprozess zu verlangsamen. Doch was genau sind NMN und NR, und warum sind sie so bedeutend?

 

Um NMN und NR besser zu verstehen, werfen wir zunächst einen Blick auf Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, kurz NAD+.

Inhalt dieses Artikels:

Was ist NAD+?

Sollte ich NAD+-Supplements einnehmen, um meine NAD+-Spiegel zu erhöhen?

NMN oder NR – was ist besser?

Warum verwendet AVEA NR?

Wirkung von NR

Maximiere die Wirkung von NR mit dem AVEA NAD+ Vialiser Bundle

Wie findest du das beste NR-Supplement?

Hat NR Nebenwirkungen?

Does NMN have side effects?
Title

Was ist NAD+?

NAD+ ist ein essenzielles Molekül, das an hunderten von Stoffwechselprozessen in deinem Körper beteiligt ist. Zu seinen wichtigsten Aufgaben gehört es, Nährstoffe in Energie umzuwandeln und als Treibstoff für die Enzyme zu dienen, die für den Schutz und die Reparatur der DNA verantwortlich sind. In vielerlei Hinsicht ist NAD+ der Schlüssel zu gesunden Energielevels und den Reparatur- und Regenerationsmechanismen deines Körpers.

 

Leider nehmen die NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter natürlicherweise ab, was sich in den typischen Anzeichen des Alterns zeigt. Eine 50-jährige Person hat beispielsweise nur etwa die Hälfte des NAD+-Spiegels einer 20-jährigen Person. Zwar kannst du mit niedrigen NAD+-Spiegeln leben, doch der Alterungsprozess wird dadurch beschleunigt, und deine Gesundheitsspanne wird verkürzt.

Mit sinkendem NAD+-Spiegel nimmt auch die Fähigkeit deines Körpers ab, effizient zu funktionieren. 

Anzeichen für niedrige NAD+-Spiegel:

Müdigkeit und niedrige Energielevels

Konzentrationsschwierigkeiten oder "Gehirnnebel"

Reduzierte körperliche Ausdauer und Kraft

Langsamere Erholung nach Sport oder Verletzungen

Schlechte Schlafqualität

Geschwächtes Immunsystem

Frühzeitige Alterungserscheinungen, wie Hautveränderungen

Die gute Nachricht? Forschungen zeigen, dass diese altersbedingten Symptome, die mit einem Rückgang von NAD+ verbunden sind, verlangsamt – oder sogar rückgängig gemacht – werden können, indem NAD+ auf ein optimales Niveau zurückgeführt wird. Dies wirkt sich positiv auf mehrere Organe aus, einschließlich des Gehirns, des Herz-Kreislauf-Systems und der Hautelastizität.

Sollte ich NAD+-Supplements einnehmen, um meine NAD+-Spiegel zu erhöhen?

NAD+ kann nicht über den Magen aufgenommen werden, NA+-Supplements sind daher für den Körper nicht bioverfügbar. Obwohl NAD-IV-Infusionen existieren, ist der Prozess oft unangenehm: Übelkeit, Krämpfe und eine erhöhte Lärmempfindlichkeit machen die Behandlung zu einer wenig attraktiven Option – ganz abgesehen davon, dass sie nicht alltagstauglich ist.

 

Wissenschaftler*innen haben jedoch alternative Moleküle untersucht, die durch enzymatische Reaktionen in NAD+ umgewandelt werden können. Die am besten erforschten und bekanntesten unter ihnen sind NMN und NR, die als Longevity-Supplements gelten. Zahlreiche Studien zeigen, dass die Einnahme von NMN oder NR die NAD+-Spiegel im Körper erhöhen kann und so die vielfältigen zellulären Funktionen unterstützt, die auf dieses essenzielle Coenzym angewiesen sind.

NMN oder NR – was ist besser?

Sowohl NMN als auch NR sind direkte Vorläufer von NAD+, die natürlicherweise in vielen Lebensmitteln und in unserem Körper vorkommen. Diese Moleküle dienen als Bausteine, die nach der Einnahme über Stoffwechselwege die NAD+-Produktion ermöglichen.

 

NR kommt beispielsweise in Lebensmitteln wie Edamame, Avocado, Bananen und Orangen vor – allerdings in geringen Mengen (0,25–1,88 mg NR pro 100 g).

  1. NMN (Nikotinamid-Mononukleotid): NMN besteht aus drei Komponenten: Nikotinamid (eine Form von Vitamin B3), Ribose (ein Zuckermolekül) und einer Phosphatgruppe, die an die Ribose gebunden ist.
  2. NR (Nikotinamid-Ribosid): NR ist ein einfacheres Molekül aus der Vitamin-B3-Familie. Es besteht aus Nikotinamid und Ribose, die miteinander verbunden sind. Im Gegensatz zu NMN fehlt NR die Phosphatgruppe, wodurch es kleiner ist. Verschieden Wissenschaftler haben deshalb die Theorie, dass NR dank seiner kleineren Größe besser in die Zellen gelangen kann als NMN.

Warum verwendet AVEA NR?

1. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) und die Schweizer Behörden haben NR nach strengen toxikologischen Bewertungen offiziell freigegeben. NMN ist dagegen als ein noch nicht zugelassenes „Novel Food“ eingestuft, da die vollumfänglichen behördlichen Prüfverfahren noch laufen.

2. NR ist das kleinere Molekül als NMN. Die molekulare Struktur von NR ermöglicht einen wesentlich einfacheren Weg in das Zellinnere. Größere oder elektrisch geladene Vorstufen scheitern oft an der schützenden Zellmembran und müssen außerhalb der Zelle erst aufwendig umgewandelt werden. NR hingegen reist mit leichtem Gepäck. Weil das Molekül klein und ungeladen ist, schlüpft es direkt durch die körpereigenen Transportkanäle (die sogenannten Equilibrative Nucleoside Transporters, kurz ENTs) in das Innere der Zellen.

3. NR hat in klinischen und präklinischen Studien viele Vorteilen gezeigt, insbesondere in Bezug auf die Stoffwechselgesundheit, die kardiovaskuläre Funktion und den neuroprotektiven Schutz.

Wirkung von NR

Viele präklinische Studien zeigen, dass NR nach der Einnahme schnell in NAD+ umgewandelt wird. Die positive Wirkung von NR in verschiedenen Studien reichen von der Unterstutzung des  Herz-Kreislauf-Systems über den Energiestoffwechsel bis hin zum Schutz unserer Nervenzellen vor oxidativem Stress (Mehmel et al., 2020). 

 

NAD+ spielt eine entscheidende Rolle bei der mitochondrialen Funktion, da es die ATP-Produktion antreibt – die Hauptenergiequelle der Zellen. Zudem aktiviert NAD+ Sirtuine, Proteine, die DNA-Reparatur, Entzündungsregulation und Stressreaktionen steuern und so die Zellgesundheit und Langlebigkeit fördern.

 

Obwohl derzeit viele weitere Studien zu diesem bahnbrechenden Supplement laufen, haben klinische Studien bereits folgende Vorteile der NR-Supplementierung nachgewiesen:

  • Deutlich gesteigerte allgemeine Energielevels, reduzierte Müdigkeit
  • Verbesserte kognitive Funktion und Konzentrationsfähigkeit
  • Höhere körperliche Leistungsfähigkeit und schnellere Erholung
  • Verbesserte Muskelfunktion und gesteigerte aerobe Kapazität
  • Verbesserter Schlaf
  • Verbesserte Insulinsensitivität und besseres Gewichtskontrollmanagement
  • Gesteigerte weibliche Fruchtbarkeit

Durch die Erhöhung von NAD+ trägt NR dazu bei, die zelluläre Energie, Reparaturmechanismen und die allgemeine Widerstandsfähigkeit aufrechtzuerhalten und den altersbedingten zellulären Abbau zu bekämpfen.

Maximiere die Wirkung von NR mit dem AVEA NAD+ Vitaliser Bundle

NR bildet die Grundlage für eine wirksame Steigerung deines NAD+-Spiegels. Doch Forschungen zeigen, dass ein ganzheitlicher Ansatz noch viel mehr bewirken kann.
 

Folgende Strategien verbessern den NAD+-Stoffwechsel:

  • Die Produktion und Nutzung von NAD+ optimieren
  • NAD+ vor dem Abbau schützen
  • Den Recycling-Kreislauf von NAD+ verbessern

NAD+-Level werden am effektivsten wiederhergestellt, indem NR mit wissenschaftlich erforschten Inhaltsstoffen kombiniert wird, die zentrale Stoffwechselwege unterstützen. Genau deshalb hat AVEA das Vitaliser Bundle entwickelt – ein innovatives Duo aus NAD+ Vitaliser und Booster.

 

Unser Booster vereint sechs kraftvolle Antioxidantien, die in perfekter Synergie mit dem NAD+ Vitaliser  wirken, um deine NAD+-Spiegel maximal zu steigern.

  1. Resveratrol und Pterostilbene aktivieren Langlebigkeitsproteine, die sogenannten Sirtuine. Sie sorgen dafür, dass NAD+ effizient für wichtige Prozesse genutzt und nicht verschwendet wird.
  2. CoQ10 verbessert die Funktion der Mitochondrien und reduziert oxidativen Stress. Dies schützt Zellen vor Schäden, die sonst NAD+ verbrauchen würden.
  3. Apigenin hemmt CD38, ein Enzym, das den Abbau von NAD+ beschleunigt, insbesondere im Alter. Eine geringere CD38-Aktivität bewahrt NAD+ für lebenswichtige Prozesse.
  4. Betain, ein Methylgruppenspender, unterstützt das Recycling von NAD+ indem es deinen Körper mit wichtigen Bausteinen versorgt, um die NAD+-Spiegel auch in stressigen Zeiten stabil zu halten.
  5. Nicotinamid liefert die für das Recycling und die Produktion von NAD+ erforderlichen Rohstoffe. Dies gewährleistet eine konstante Versorgung mit NAD+, die für Energie und Reparaturprozesse benötigt wird.

Mit dem Vitaliser Bundle unterstützt du gezielt gleich mehrere Schlüsselprozesse des NAD+-Stoffwechsels. Das Ergebnis: mehr Energie, eine verbesserte Zellreparatur sowie langfristige Gesundheit und Vitalität.

Wie findest du das beste NR-Supplement?

Bei der Wahl eines NR-Nahrungsergänzungsmittels gibt es einige Dinge, die du beachten solltest:

1. Reinheit von NR
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass viele NR-Supplements auf dem Markt viel weniger NR enthalten, oder gar keines, als auf ihren Etiketten angegeben. Die Abweichungen reichten von -100 % bis +28,6 %. Tatsächlich enthielt mehr als die Hälfte der 2021 getesteten Produkte kein NR.

Transparenz steht bei AVEA an erster Stelle. Jede Charge unseres NAD+ Vitalisers wird in einem unabhängigen Schweizer Labor getestet und garantiert eine Reinheit von über 99 %. So erhältst du Supplements, die Ergebnisse liefern und deine Sicherheit priorisieren.

2. Vertrauenswürdiger Hersteller
Die Supplement-Industrie ist wenig reguliert, und viele Produkte stammen aus minderwertigen Produktionsstätten, was das Risiko von Verunreinigungen oder verkürzter Haltbarkeit birgt. Das macht das NR von AVEA besonders:

- GMP-zertifizierte Produktion: Hergestellt und verkapselt in Europa unter GMP-zertifizierten Bedingungen, die von staatlichen Behörden geprüft werden.
- Vertrauenswürdige Quelle: Wir verwenden das markengeschützte NR von EffePharm, einem Unternehmen, das für seine umfassende Forschung zur Sicherheit und Haltbarkeit bekannt ist.
- Strenge Tests: Jede Charge wird in einem unabhängigen Schweizer Labor auf Schwermetalle und Toxine getestet, um Reinheit und Sicherheit zu gewährleisten.

3. Kombination mit synergetischen Supplements
Die alleinige Einnahme von NR steigert bereits die NAD+-Spiegel, aber durch den kombinierten Einsatz mit antioxidativen Supplements können noch bessere Ergebnisse erzielt werden. Antioxidantien reduzieren den oxidativen Abbau von NAD+, sodass dein Körper mehr NAD+ über einen längeren Zeitraum speichern kann.

Der Booster von AVEA ergänzt NR mit einer einzigartigen Mischung aus sechs kraftvollen Antioxidantien (Resveratrol, Ubiquinol CoQ10, Pterostilben, Apigenin, Betain und Nikotinamid). Angereichert mit Olivenöl für eine verbesserte Aufnahme – sogar ohne Nahrung – arbeitet der Booster synergetisch mit NR für maximale Wirkung.

Hat NR Nebenwirkungen?

NR gilt als sicher, und aktuelle Forschungen berichten von keinen signifikanten Nebenwirkungen. Studien an Tieren zeigen, dass NR selbst in hohen Dosen nicht toxisch ist. Eine Langzeitanwendung bei Mäusen über bis zu einem Jahr führte zu keinen negativen Effekten. Erste klinische Studien am Menschen sind ebenfalls vielversprechend und deuten darauf hin, dass NR in Einzeldosen gut verträglich ist.

Die Auswirkungen von NR auf Menschen mit schweren Krankheiten wie Krebs sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht. Betroffene sollten vor der Einnahme eines solchen Supplements Rücksprache mit ihrem Arzt halten.

Wie viel NR sollte ich einnehmen?

Die meisten Studien empfehlen eine tägliche Dosis von 250 mg bis 500 mg, um Energie, Muskelfunktion und Stoffwechselgesundheit zu fördern.

Bei AVEA empfehlen wir, mit einer Kapsel (300 mg) pro Tag zu beginnen. Diese Dosierung ist sicher und effektiv, basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen.

Unser NMN zeichnet sich durch folgende Eigenschaften aus:

  • Entwickelt von Longevity-Expert*innen in Kombination mit über 500 Studien
  • Hohe Reinheit (99 %) mit rein natürlichem, gemahlenem braunem Reismehl als Füllstoff
  • Drittanbieter-geprüft auf Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit in der Schweiz
  • 100 % vegan, für ein sauberes und nachhaltiges Produkt
  • Nachweislich effektiv durch NAD+-Tests zur Steigerung der NAD+-Spiegel
  • Synergistische Effekte in Kombination mit dem Booster von AVEA für verstärkte Vorteile

AVEA NAD+ Vitaliser Bundle kombiniert den NAD+ Vitaliser mit NR  mit unserem Booster, was die Wirksamkeit noch weiter steigert. Der Booster unterstützt die Erhöhung sowie Aufrechterhaltung der NAD+-Spiegel zusätzlich.
Booster, NAD+ Vitaliser

NAD+ Vitaliser Bundle

Verringert die Zeichen des Alters spürbar