Sind wir die erste Generation, die nicht sterben wird? Bryan Johnson, der Protagonist des Netflix-Dokumentation „Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever“, glaubt das.

Der 47-jährige Multimillionär und Tech-Unternehmer hat seinen Körper zu einem Experiment im Wert von zwei Millionen Dollar pro Jahr gemacht, um das Altern zu verlangsamen. Er behauptet, ein biologisches Alter von 31 Jahren und eine maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max) wie ein 18-jähriger Elite-Athlet zu haben.

Mit seinem von Experten entwickelten Blueprint-Lifestyle, der eine strenge Diät, ein Trainings- und Schlafregime umfasst, behauptet Johnson, seine biologische Alterungsrate auf 0,64 verlangsamt zu haben – was bedeutet, dass er im Wesentlichen nur siebeneinhalb Monate pro Jahr altert.

Während die meisten Menschen skeptisch gegenüber seinen Routinen sind, repräsentiert Bryan Johnson nur ein Extrem im vielfältigen Bereich des Biohackings. Denn Langlebigkeit ist weit mehr als ein „nicht sterben wollen“, es geht um das „gesunde Altern“.

Für diejenigen, die nach Longevity streben, gibt es andere Biohacker, die umsetzbare, wissenschaftlich fundierte Strategien auf der Grundlage von Forschungen anbieten.

Von Harvard-Professoren bis zu medizinischen Innovatoren – diese Expert*innen leben, was sie predigen, mit praktischen Gewohnheiten, gezielten Nahrungsergänzungsmitteln und Routinen, die zu modernen Lebensstilen passen.

In diesem Avea-Artikel stellen wir sechs Biohacker vor, drei Männer und drei Frauen, die die Zukunft des gesunden Alterns aktiv mitgestalten. Entdecke ihre täglichen Hacks, Nahrungsergänzungsmittel und Must-Read-Bücher, um deine eigene Longevity zu steigern – und das alles ohne ein Vermögen auszugeben.