Wie NAD⁺ deinen Stoffwechsel antreibt – und was du tun kannst, um ihn zu unterstützen

Wenn der Sommer näher rückt, sehnen sich viele nach mehr Energie, mentaler Klarheit und einem leichteren Körpergefühl. Doch selbst mit gesunder Ernährung, regelmäßigem Training oder Fasten kann es sich so anfühlen, als würde der Körper nicht mehr richtig reagieren.


Der Grund dafür liegt oft tiefer: In jeder deiner Zellen wirkt eine unscheinbare, aber entscheidende Substanz – NAD⁺ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid).


NAD⁺ ist der Funke deiner Zellenergie. Es ist entscheidend dafür, dass dein Körper Nährstoffe in nutzbare Energie umwandelt. Doch mit dem Alter sinkt der NAD⁺-Spiegel – und dein Stoffwechsel verlangsamt sich, selbst wenn du alles richtig machst.

In diesem Artikel erfährst du:

  • Was NAD⁺ wirklich ist – und warum es so wichtig für deinen Stoffwechsel ist
  • Wie NAD⁺ mit Fasten und metabolischer Gesundheit zusammenhängt
  • Und wie du es gezielt unterstützen kannst – für neue Energie und ein stärkeres Körpergefühl, passend zur Sommersaison.

In diesem Artikel

Der moderne Stoffwechsel – und warum er oft nicht mithält

NAD⁺ – die Schlüsselmolekül deines Stoffwechsels

Warum NAD⁺ mit dem Alter abnimmt – und was das für dich bedeutet

Kann Intervallfasten helfen, NAD⁺ wiederherzustellen?

Weitere Wege, um NAD⁺ natürlich zu unterstützen

NMN – der direkteste Weg zu mehr NAD⁺

Warum wir das Vitality Bundle entwickelt haben

Was du mit der Zeit bemerken könntest

Fazit: Unterstütze deinen Stoffwechsel auf Zellebene

Der moderne Stoffwechsel – und warum er oft nicht mithält

Du ernährst dich ausgewogen, bewegst dich regelmäßig, achtest auf deinen Körper – und trotzdem fühlst du dich müde, träge, weniger leistungsfähig.
Deine Trainingsergebnisse stagnieren, die Verdauung wird langsamer, und vor allem im Bauchbereich bleibt das Gewicht hartnäckig.


Was viele unterschätzen: Es geht beim Stoffwechsel nicht nur um Kalorien.
Es geht darum, wie effizient dein Körper Nährstoffe in Energie umwandeln kann – auf Zellebene.


Und genau hier kommt NAD⁺ ins Spiel: Es unterstützt deine Mitochondrien – die Kraftwerke der Zellen – bei der Energieproduktion. Ohne ausreichenden NAD⁺-Spiegel verlangsamt sich dieser Prozess spürbar.

NAD⁺ – die Schlüsselmolekül deines Stoffwechsels

NAD⁺ ist ein Coenzym, das in jeder deiner Zellen vorhanden ist. Es spielt eine zentrale Rolle bei:

  • Der Energieproduktion (ATP)
  • Der Effizienz deiner Mitochondrien
  • Reparaturprozessen in der DNA und Longevity-Pfaden
  • Der Regulierung von Blutzucker und Insulinsensitivität
  • Einem gesunden, aktiven Altern auf Zellebene

Sinkt der NAD⁺-Spiegel – wie es ab dem 20. Lebensjahr ganz natürlich passiert – verlangsamt sich dein gesamter Energiehaushalt.
 

Du spürst: Weniger Ausdauer. Langsamer Fettstoffwechsel. Geringere Regeneration nach Belastung oder Stress.

Warum NAD⁺ mit dem Alter abnimmt – und was das für dich bedeutet

Ab etwa 20 Jahren sinkt der NAD⁺-Spiegel jedes Jahr um 1–2 %.
Mit 40 oder 50 Jahren kann er fast 50 % unter dem ursprünglichen Niveau liegen.
Das kann sich so äußern:

  • Ein träger, ineffizienter Stoffwechsel
  • Eingeschränkte Fettverbrennung
  • Gestörte Blutzuckerregulation
  • Geringere körperliche und mentale Belastbarkeit

Chronischer Stress, schlechter Schlaf und stille Entzündungen können diesen Abfall weiter beschleunigen.

Kann Intervallfasten helfen, NAD⁺ wiederherzustellen?

Ja – Fasten ist eine der wenigen Lifestyle-Methoden, die nachweislich die körpereigene NAD⁺-Produktion anregen.


In der Fastenphase wechselt der Körper von der Zucker- zur Fettverbrennung, aktiviert sogenannte Energieeffizienzpfade – und steigert die Biosynthese von NAD⁺ sowie die Aktivität der Sirtuine.

Bekannte Methoden:

  • 16/8 – 16 Stunden fasten, 8 Stunden Essensfenster
  • 5:2 – an zwei Tagen pro Woche stark kalorienreduziert
  • Alternierendes Fasten – jeden zweiten Tag
  • 24-Stunden-Fasten – 1–2x wöchentlich
  • Warrior Diet – 20 Stunden fasten, 1 große Mahlzeit am Abend

Wichtig: Intervallfasten ist nicht für alle geeignet. Bei Schwangerschaft, chronischen Erkrankungen oder Essstörungen sprich vorher mit einem Arzt oder einer Ärztin.


Trotzdem reicht Fasten allein oft nicht aus, um altersbedingte NAD⁺-Verluste auszugleichen – vor allem langfristig.

Weitere Wege, um NAD⁺ natürlich zu unterstützen

Neben Fasten gibt es weitere Faktoren, die die körpereigene NAD⁺-Produktion fördern können:

  • Bewegung – aktiviert Mitochondrien und NAD⁺-Pfadways
  • Kalorienrestriktion – stimuliert Longevity-gesteuerte Prozesse
  • Hitzereize (z. B. Sauna) – fördern zelluläre Schutzmechanismen
  • Niacinreiche Lebensmittel – z. B. Pilze, Thunfisch, Sonnenblumenkerne (NAD⁺ ist ein Vitamin-B3-Derivat)

Doch trotz dieser Maßnahmen bleibt der natürliche Rückgang bestehen – und genau hier kommt Supplementierung ins Spiel.

NMN – der direkteste Weg zu mehr NAD⁺

NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) ist die unmittelbare Vorstufe von NAD⁺.
Im Körper wird es effizient aufgenommen und direkt in NAD⁺ umgewandelt – für mehr Energie, verbesserte Stoffwechselfunktion und gesunde Zellen.


NMN ist in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Brokkoli oder Edamame enthalten – aber nicht in ausreichender Dosis, um den NAD⁺-Spiegel spürbar zu beeinflussen.


Deshalb ist eine gezielte Supplementierung der effektivste Weg.


AVEA verwendet das einzige NMN, das in Europa hergestellt wird – mit höchster Reinheit, maximaler Rückverfolgbarkeit und doppelter Prüfung in unabhängigen Schweizer Labors.

Die Vorteile von NMN

  • Unterstützt den natürlichen NAD⁺-Spiegel
  • Verbessert Energieproduktion und Mitochondrienfunktion
  • Fördert Fettstoffwechsel und Insulinsensitivität
  • Unterstützt Fokus, Konzentration und Stressresilienz

Warum wir das Vitality Bundle entwickelt haben

Um NAD⁺ noch gezielter zu unterstützen, haben wir das Vitality Bundle entwickelt:

Eine abgestimmte Kombination aus NMN + Booster, die deinen Körper auf mehreren Ebenen stärkt – mit wissenschaftlich belegten Inhaltsstoffen.


Das ist drin:
1. NMN – hoch bioverfügbar, hochrein, zur direkten Unterstützung des NAD⁺-Spiegels


2. Booster, mit synergistisch wirkenden Longevity-Inhaltsstoffen:

  • Resveratrol & Pterostilben – aktivieren Sirtuine, die NAD⁺ verbrauchen, aber auch dessen Neubildung anstoßen
  • Ubiquinol (CoQ10) – fördert die zelluläre Energieproduktion
  • Apigenin – hemmt CD38, ein Enzym, das NAD⁺ abbaut
  • Betaine – unterstützt Methylierung und NAD⁺-Recycling für nachhaltige Zellenergie

Gemeinsam helfen NMN und Booster deinem Körper, zurück in seinen natürlichen Stoffwechselrhythmus zu finden. 

Was Expert*innen sagen

„NMN ist eine Art Kalorienrestriktions-Mimetikum – es kann die Gesundheit in jedem Alter verbessern und die Gesundheitsspanne verlängern.“
– Aubrey de Grey, Longevity-Forscher

„Wenn es einen zentralen Baustein jeder Longevity-Strategie gibt, dann ist es NAD⁺. Diese Molekül schützt Zellen, treibt Energieprozesse an und aktiviert entscheidende Gene. Die NMN- und Booster-Produkte von Avea bieten eine sichere und wirksame Möglichkeit, den NAD⁺-Spiegel zu erhöhen.“
– James Raaff, Experte für integrative Gesundheit

Was unsere Community berichtet

„Ich hatte keine großen Erwartungen. Aber schon nach einer Woche mit NMN und Booster fühlte ich mich leichter, wacher und konnte wieder klar denken. Ich hatte richtig Lust, mich zu bewegen.“
– Mia

„Seit ich NMN und den Booster nehme, habe ich spürbar mehr Energie. Der Unterschied ist wirklich da.“
– Susanne

„Ich habe das Vitality Bundle 6 Monate lang genommen. Ich habe rund 30–40 % meiner Energie zurückgewonnen – genug, um fast täglich Sport zu machen, ohne mich erschöpft zu fühlen. Unglaublich.“
– Didier

Was du mit der Zeit bemerken könntest

Viele berichten bei regelmäßiger Einnahme von:

  • Konstanter Energie über den Tag
  • Leichterer Gewichtskontrolle (v. a. mit Fasten)
  • Schnellerer körperlicher Regeneration
  • Mehr Fokus & weniger geistiger Erschöpfung
  • Besserem Schlaf & erhöhter Stressresistenz

Diese Effekte bauen sich über mehrere Wochen hinweg auf – besonders in Kombination mit unterstützenden Gewohnheiten.

Fazit: Unterstütze deinen Stoffwechsel auf Zellebene

Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – aber er braucht neue Impulse.
Indem du NAD⁺ gezielt unterstützt, hilfst du deinem Körper dabei, Energie effizienter zu produzieren, Fett besser zu verwerten – und dich insgesamt vitaler zu fühlen.

 

Das Vitality Bundle von AVEA liefert dir genau das: Wissenschaftlich fundierte Unterstützung für spürbar mehr Energie und Balance.

Mehr Energie. Weniger Müdigkeit. Schnellere Regeneration.

Jetzt das Vitality Bundle entdecken!

Referenzen: 
 

E. Katsyuba et al. "Modulating NAD+ metabolism, from bench to bedside." The EMBO Journal, 36 (2017): 2670 - 2683. https://doi.org/10.15252/embj.201797135.

 

M. Tarragó et al. "A Potent and Specific CD38 Inhibitor Ameliorates Age-Related Metabolic Dysfunction by Reversing Tissue NAD+ Decline.." Cell metabolism, 27 5 (2018): 1081-1095.e10 . https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.03.016.

 

R. Houtkooper et al. "Exploring the therapeutic space around NAD+." The Journal of Cell Biology, 199 (2012): 205 - 209. https://doi.org/10.1083/jcb.201207019.

 

 

B. Poljšak et al. "Healthy Lifestyle Recommendations: Do the Beneficial Effects Originate from NAD+ Amount at the Cellular Level?." Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2020 (2020). https://doi.org/10.1155/2020/8819627.

 

Sharma, A., Chabloz, S., Lapides, R. A., Roider, E., & Ewald, C. Y. (2023). Potential Synergistic Supplementation of NAD+ Promoting Compounds as a Strategy for Increasing Healthspan. Nutrients, 15(2), 445. https://doi.org/10.3390/nu15020445 

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