Cosa fa l'estate alla tua pelle dopo i 40 anni

Cosa fa l'estate alla tua pelle dopo i 40 anni (e perché l'SPF non basta)

Hai messo l'SPF. L'hai riapplicato quasi tutti i giorni. Hai fatto tutto ciò che la skincare estiva ti diceva di fare.

Allora perché, verso fine agosto, le linee sottili sembrano un po' più marcate, la luminosità somiglia più a secchezza e la tua pelle appare in qualche modo più vecchia di com'era a giugno?

Non è un fallimento della tua protezione solare. L'estate è una delle stagioni più invecchianti per la pelle, e il motivo ha ben poco a che fare con le scottature. Ha quasi tutto a che fare con ciò che sta accadendo al tuo collagene, là sotto. L'SPF conta, ma non è mai stato pensato per fare tutto il lavoro.

In questo articolo:

L'80% di cui quasi nessuno parla

Cosa fanno i raggi UV al tuo collagene

Perché la pelle dopo i 40 anni è più vulnerabile

Il doppio colpo dell'estate: non è solo il sole

Astaxantina: l'antiossidante di cui la maggior parte delle donne non ha mai sentito parlare

Non chiamare l'astaxantina «protezione solare interna»

I due compiti di cui la tua pelle estiva ha davvero bisogno

Come si inserisce l'AVEA Collagen Activator

Riflessioni finali

L'80% di cui nessuno parla

Ci piace dare la colpa al tempo per il modo in cui la nostra pelle invecchia. La ricerca, invece, racconta una storia diversa.

In uno studio molto citato del 2013, condotto su quasi 300 donne, i ricercatori in dermatologia hanno rilevato che l'esposizione ai raggi ultravioletti (UV) sembra responsabile di circa l'80% dei segni visibili dell'invecchiamento del viso: rughe, perdita di tono e pigmentazione irregolare. Gran parte di ciò che leggiamo allo specchio come «invecchiamento» è, in larga misura, l’esposizione solare accumulata più che il tempo che passa.

Una precisazione onesta. Quell'80% è una stima di popolazione, ricavata da donne con pelle chiara in una regione molto soleggiata, non una previsione precisa per una singola persona. Il punto più ampio regge attraverso decenni di ricerca: il sole è il fattore modificabile maggiore che determina quanto vecchia appare la pelle. Non puoi cambiare i tuoi geni. Puoi cambiare la tua esposizione al sole.

E la stagione in cui quell'esposizione sale è l'estate.

Cosa fanno i raggi UV al tuo collagene

Il collagene è la proteina strutturale che mantiene la pelle compatta, piena ed elastica. Immaginalo come l'impalcatura sotto la superficie. La radiazione UV danneggia quell'impalcatura in due modi contemporaneamente.

Primo, attiva enzimi che demoliscono il collagene. Quando gli UV colpiscono la pelle, creano stress ossidativo, che accende una famiglia di enzimi chiamati metalloproteinasi della matrice (MMP). Il principale, la collagenasi, taglia e disgrega le fibre di collagene esistenti.

Secondo, rallenta la costruzione di nuovo collagene. L'esposizione agli UV sopprime anche la normale produzione di collagene della pelle, in questo modo non rimpiazzi ciò che perdi.

Demolire di più, costruire di meno. Ripetuto lungo un'estate di giornate in spiaggia, pranzi in terrazza e corse a scuola, quello squilibrio si manifesta mesi dopo come pelle più lassa, più segnata, meno resistente. I dermatologi lo chiamano fotoinvecchiamento.

Il ritardo è la parte frustrante: il danno al collagene di luglio non compare a luglio. Si accumula e si manifesta più tardi, ed è per questo che la protezione della pelle in estate è un gioco di lungo periodo, non di giornata.

Perché la pelle dopo i 40 anni è più vulnerabile

Se ti sembra che il sole incida sulla tua pelle più di quanto facesse a vent'anni, hai ragione.

Là sotto stanno accadendo due cose. La tua produzione naturale di collagene è in lento declino dalla metà dei vent'anni, di circa l'1% l'anno. Ai quaranta stai già lavorando con un'impalcatura più sottile ancor prima che l'estate cominci.

Il fattore più rilevante è quello ormonale. Gli estrogeni aiutano a mantenere il collagene cutaneo, e con il calo dei livelli attraverso perimenopausa e menopausa la perdita di collagene accelera. La ricerca suggerisce che le donne possono perdere una quota consistente del collagene cutaneo già nei primi anni dopo la menopausa.

Quindi dopo i 40 anni parti con meno collagene, lo perdi più in fretta, e gli UV estivi degradano attivamente ciò che rimane. La routine «abbronzati e stai benissimo» dei trent'anni smette di funzionare perché la biologia sottostante è cambiata.

Il doppio colpo dell'estate: non è solo il sole

Gli UV sono il titolo, ma l'estate ci aggiunge altri fattori di stress, e la maggior parte prende di mira la capacità della pelle di trattenere acqua:

Il caldo e il sudore alterano la superficie cutanea e aumentano la perdita d'acqua.
L'aria condizionata sottrae umidità all'aria e alla tua pelle per ore ogni giorno.
Il cloro e l'acqua salata degradano la barriera protettiva della pelle, lasciandola più secca e più reattiva.
Giornate più lunghe all'aperto significano più UV cumulativi, anche nei giorni in cui non prendi il sole.

Una pelle disidratata e con la barriera sotto stress appare più vecchia e si difende meno bene dagli UV che danneggiano il collagene. L'estate è in realtà due problemi in uno: un problema di difesa e un problema di ricostruzione. Tienilo a mente, perché indica ciò che aiuta davvero.

Astaxantina: l'antiossidante di cui la maggior parte delle donne non ha mai sentito parlare

Cosa fa l'astaxantina per la pelle? Aiuta la pelle a resistere allo stress ossidativo creato dagli UV e, cosa insolita per un antiossidante, si accumula nel tessuto cutaneo, proprio dove quello stress avviene.

Se gli UV danneggiano il collagene creando stress ossidativo, allora sostenere le difese antiossidanti della pelle dall'interno dovrebbe aiutarla a farvi fronte. Un ingrediente poco noto fa esattamente questo: l'astaxantina.

L'astaxantina è un antiossidante di colore rosso intenso prodotto dalle microalghe. È ciò che dà ai salmoni e ai fenicotteri il loro colore rosa. È anche uno degli antiossidanti più potenti studiati nella ricerca sulla pelle e, a differenza di molti altri, si accumula nel tessuto cutaneo, dove avviene lo stress da UV.

In uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, le persone che assumevano 4 mg di astaxantina al giorno hanno mostrato una migliore resistenza allo stress cutaneo indotto dagli UV. La loro pelle tollerava più UV prima di arrossarsi e perdeva meno idratazione nelle aree esposte agli UV rispetto al gruppo placebo. Hanno inoltre riferito una pelle più liscia e con una texture migliore.

È uno degli ingredienti più interessanti nell'ambito della longevità della pelle e un buon alleato per ciò che la pelle estiva si trova ad affrontare.

Non chiamare l'astaxantina «protezione solare interna»

Ora la scienziata deve mettere a tacere la fondatrice per un momento. Vedrai l'astaxantina venduta come «protezione solare interna» in tutto il web. Quell'inquadramento è sbagliato e può essere pericoloso.

L'astaxantina non blocca i raggi UV. Non sostituisce l'SPF. Non ti permette di restare fuori più a lungo né di saltare la protezione. Ciò che sembra fare è aiutare la pelle a resistere e a riprendersi dallo stress ossidativo causato dagli UV che comunque la raggiungono.

Un paragone semplice: la protezione solare è l'ombrello che tiene lontana gran parte della pioggia. Il sostegno antiossidante dall'interno ti aiuta ad asciugarti e a riprenderti dalle gocce che passano. Servono entrambi e l'ombrello viene prima. Chiunque venda un integratore come motivo per usare meno protezione solare ti sta vendendo qualcosa che può danneggiare la tua pelle.

Quindi, metti l’SPF ogni giorno e soprattutto in estate. Poi sostieni la pelle dall'interno, perché l'SPF da solo non ricostruisce il collagene che l'estate ti costa.

I due compiti di cui la tua pelle estiva ha davvero bisogno

Tutto ciò che precede indica un approccio semplice in due parti per la pelle dopo i 40 anni in estate.

Difendere. Ridurre il danno ossidativo causato dagli UV: in superficie con SPF e antiossidanti, e dall'interno con un sostegno antiossidante come l'astaxantina e la vitamina C.

Ricostruire. Rimpiazzare attivamente il collagene che viene demolito, invece di limitarsi a rallentarne la perdita.

La maggior parte della skincare gestisce il primo compito e solo in superficie. Pochissima gestisce il secondo, l'effettiva ricostruzione del collagene dall'interno. Per una pelle che già ogni anno produce meno collagene, la ricostruzione è la parte che conta di più.

Come si inserisce l'AVEA Collagen Activator

È questa la lacuna che abbiamo voluto colmare creando l'AVEA Collagen Activator, e si dà il caso che copra entrambi i compiti in un'unica bustina quotidiana.

La maggior parte degli integratori di collagene ti chiede di ingerire collagene di origine animale e di sperare che il corpo lo mandi dove vuoi tu. Noi abbiamo scelto una strada diversa. Anziché fornire collagene, il Collagen Activator dà al tuo corpo gli strumenti per produrre il proprio e aiuta a proteggerlo lungo il percorso.

Colgevity™, per ricostruire. Un precursore del collagene brevettato e 100% vegano, che apporta i tre amminoacidi da cui il corpo costruisce il collagene — glicina, prolina e idrossiprolina — nel rapporto 3:1:1 che la ricerca indica come ottimale. Sviluppato con gli scienziati dell'ETH di Zurigo, si è dimostrato capace di convertirsi in nuovo collagene fino a 4 volte più efficacemente rispetto agli integratori di collagene standard.

Astaxantina, per difendere. Lo stesso antiossidante di origine algale descritto sopra, incluso per aiutare a proteggere la pelle dallo stress ossidativo.

Vitamina C da ciliegia acerola, il cofattore. Il corpo non può assemblare collagene senza vitamina C. Aggiunge inoltre sostegno antiossidante.

Alfa-chetoglutarato di calcio (Ca-AKG), per alimentare la riparazione. Un ingrediente legato all'energia cellulare e alla longevità che sostiene i processi di riparazione alla base del rinnovamento del collagene.

Nello studio clinico condotto da AVEA, il Collagen Activator ha migliorato l'idratazione della pelle del 30% entro un mese, migliorato la texture cutanea e, nell'arco di sei mesi, è stato associato a una riduzione misurabile dell'età biologica. È vegano, prodotto in Svizzera, e si presenta come una bustina monodose da sciogliere in acqua una volta al giorno.

Per l'estate, quella combinazione corrisponde a ciò che la tua pelle sta affrontando: difendere dal colpo ossidativo e ricostruire il collagene che ti costa.

(Un'ultima cosa: il sole priva anche la pelle della sua barriera idratante, un tassello a sé del puzzle dell'invecchiamento di cui parliamo nella nostra guida al perché la barriera cutanea è la tua prima linea di difesa. Se secchezza e sensibilità sono le tue preoccupazioni principali in estate, parti da lì. Per coprire insieme collagene e barriera, abbina il Collagen Activator al nostro integratore SkinSpan™.)

Riflessioni finali

La storia che ci raccontiamo sull'invecchiamento della pelle, ovvero che sia solo il tempo che ci raggiunge, lascia impunita la vera causa. Gran parte di ciò che invecchia il tuo viso è il sole, e l'estate è il momento in cui quel danno si concentra. Dopo i 40 anni, con il collagene già in calo e gli ormoni che ne accelerano la perdita, la posta in gioco è più alta.

La parte incoraggiante è che questo è uno degli aspetti più controllabili di come la pelle invecchia. Proteggila bene dall'esterno. Sostienila e ricostruiscila dall'interno. Fai entrambe le cose, con costanza, e non starai più a guardare il tuo collagene svanire durante l'estate. Lo starai difendendo e rimpiazzando.

La tua pelle di domani si costruisce con ciò che fai in questa stagione.

References

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Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
AVEA Collagen Activator (Colgevity™) clinical trial: reversing biological age and improving skin elasticity, hydration, and texture. AVEA Longevity Insights. https://insights.avea-life.com/our-scientific-studies/avea-collagen-activator-colgevity-clinical-trial/