5 effektive Methoden, um im Frühling 2025 deine Energie nachhaltig zu steigern

Der Frühling steht vor der Tür – Zeit, die Müdigkeit des Winters abzuschütteln und deine Energie wieder aufzuladen. Doch oft reicht es nicht aus, einfach nur mehr Sonnenlicht und wärmere Temperaturen zu genießen, um sich wieder voller Power zu fühlen.

Viele greifen zu schnellen Lösungen wie Kaffee, Matcha oder Guarana. Diese können kurzfristig helfen, aber sie bekämpfen nicht die eigentliche Ursache von Energiemangel.


Das wahre Problem? Ein Mangel an NAD+. Dieses lebenswichtige Coenzym spielt eine zentrale Rolle in der Zellenergieproduktion. Doch Winterstress, wenig Bewegung und eine geschwächte Immunabwehr können den NAD+-Speicher drastisch reduzieren – und führen dazu, dass du dich dauerhaft erschöpft fühlst.


Müdigkeit ist kein unvermeidlicher Teil des Älterwerdens, sondern ein Zeichen, dass dein Körper Unterstützung braucht. Hier sind fünf wissenschaftlich fundierte Strategien von AVEA, um deine NAD+-Werte zu optimieren und deine Energie nachhaltig zu steigern.

Inhalt dieses Artikels

Die Wissenschaft hinter NAD+ und Energie

Die 5 besten wissenschaftlich fundierten Wege, um deinen NAD+-Spiegel zu steigern – von AVEA.

Das Vitality Bundle – dein Schlüssel zu nachhaltiger Energie

Die Vorteile des AVEA Vitality Bundle

Wie wirken die Inhaltsstoffe des Vitality Bundles?

Echte Ergebnisse: Wie das AVEA Vitality Bundle deinen NAD+-Spiegel steigert

Die Wissenschaft hinter NAD+ und Energie

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein essenzielles Coenzym, das für deinen Energiestoffwechsel unerlässlich ist. Es fungiert als Brücke zwischen Mitochondrien und Zellkern und sorgt dafür, dass deine Zellen genügend Energie produzieren. 

Das Problem? Mit dem Alter sinkt der NAD+-Spiegel ganz natürlich – doch nicht nur das. Auch äußere Faktoren spielen eine Rolle.


Viele von uns haben sich im Winter weniger bewegt – völlig verständlich. Kalte Temperaturen, kurze Tage und gemütliche Abende auf der Couch laden dazu ein, einen Gang runterzuschalten.


Aber hier liegt der Knackpunkt: Bewegung ist essenziell, um die körpereigene Produktion von NAD+ anzukurbeln. Weniger Aktivität über mehrere Monate kann diesen Prozess verlangsamen.


Dazu kommt, dass dunklere Tage und künstliches Licht unseren Schlafrhythmus durcheinanderbringen. Das wiederum stört die natürliche Regeneration von NAD+ während der Nacht. Und dann ist da noch das Immunsystem: Erkältungen, Grippe und andere Infekte im Winter fordern ihren Tribut und verbrauchen NAD+-Reserven, was oft zu anhaltender Erschöpfung führt.


Nicht zu unterschätzen ist auch der Einfluss von Stress. Ein Mangel an Sonnenlicht, saisonale Stimmungstiefs und erhöhte Cortisolwerte können den Abbau von NAD+ zusätzlich beschleunigen – und es noch schwerer machen, sich energiegeladen zu fühlen.


Wenn du dich im Frühling immer noch müde und ausgelaugt fühlst, könnte das ein Zeichen für niedrige NAD+-Werte sein.


Die gute Nachricht? Mit den richtigen Maßnahmen kannst du deine Energie wieder aufladen und langfristig erhalten.

Die 5 besten wissenschaftlich fundierten Wege, um deinen NAD+-Spiegel zu steigern – von AVEA.

1. Bewegung ist der Schlüssel

Wer sich langfristig energiegeladen fühlen will, muss in Bewegung kommen. Sport ist eine der effektivsten Methoden, um den NAD+-Spiegel auf natürliche Weise zu steigern.


Jede Form der Aktivität regt die NAD+-Produktion an, damit deine Zellen optimal versorgt werden und dein Energielevel stabil bleibt. Studien zeigen, dass regelmäßiges Training die iNAMPT-Werte um das 1,46-Fache erhöhen kann – ein wichtiger Faktor für die NAD+-Biosynthese.


Zudem aktiviert Bewegung die Sirtuine – Proteine, die mit Zellregeneration und Langlebigkeit in Verbindung stehen. Ob Spaziergänge, Krafttraining oder ein kurzes Workout – Hauptsache, du kommst ins Schwitzen.


Je länger du inaktiv bleibst, desto schwerer wird es, wieder in den Rhythmus zu finden. Aber sobald du dranbleibst, wirst du die positiven Effekte spüren.

2. Bringe deinen Schlafrhythmus in Balance

Erholsamer Schlaf ist die Basis für Regeneration – er verbessert deine Konzentration, Stimmung, dein Immunsystem und deine Muskelregeneration. All das wird von deiner inneren Uhr, dem zirkadianen Rhythmus, gesteuert.


NAD+ spielt dabei eine entscheidende Rolle: Es hilft, deinen Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren, unterstützt die Mitochondrienfunktion und optimiert deinen Energiestoffwechsel. Doch schlechte Schlafgewohnheiten können den NAD+-Spiegel senken – mit Folgen wie Stress, Erschöpfung und mentaler Trägheit.


Um deine Schlafqualität zu verbessern, halte dich an einen festen Rhythmus, entwickle eine entspannende Abendroutine und meide Bildschirme mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Ein optimiertes Schlafumfeld – kühl, dunkel und ruhig – fördert den Tiefschlaf, während der Verzicht auf Koffein und schwere Mahlzeiten am Abend störende Unterbrechungen verhindert.


(Pro-Tipp: Diese 10 Schlaftipps von Bryan Johnson helfen dir, deine Schlafroutine

3. Optimiere deine Supplement-Routine

Für anhaltende Energie, schnellere Erholung und langfristige Gesundheit ist es entscheidend, deinen NAD+-Spiegel gezielt zu steigern, zu schützen und zu regenerieren.


Ab dem 40. Lebensjahr kann der NAD+-Spiegel um bis zu 50 % sinken – das macht es schwerer, Energie aufrechtzuerhalten, sich nach dem Training zu erholen und geistig wach zu bleiben. Faktoren wie Stress, Alkohol, Rauchen, schlechter Schlaf und Umweltgifte beschleunigen diesen Rückgang zusätzlich, sodass du dich trotz Erholung müde und ausgelaugt fühlst.


Genau deshalb hat AVEA das Vitality Bundle entwickelt – eine wissenschaftlich fundierte Kombination, die deinen NAD+-Spiegel täglich unterstützt und optimiert.

Das Vitality Bundle – dein Schlüssel zu nachhaltiger Energie

Das Vitality Bundle kombiniert NMN mit dem Booster – einer revolutionären Formel aus sechs leistungsstarken Antioxidantien: Resveratrol, Pterostilben, Apigenin, Betain, Nicotinamid und CoQ10 (Ubiquinol). Diese Wirkstoffe arbeiten synergetisch, um deine Energie zu steigern, die Zellreparatur zu optimieren und deinen NAD+-Spiegel langfristig zu stabilisieren.


Im Gegensatz zu herkömmlichen NMN-Supplements verfolgt das Vitality Bundle einen ganzheitlichen Ansatz, der alle entscheidenden Phasen des NAD+-Stoffwechsels optimiert:

  • Steigert die NAD+-Produktion mit NMN, dem effizientesten NAD+-Vorläufer.
  • Schützt NAD+ vor Abbau, indem es CD38 hemmt – ein Enzym, das NAD+ zu schnell abbaut.
  • Fördert das Recycling von NAD+ durch gezielte Antioxidantien, die den Spiegel stabil halten.
  • Unterstützt die Mitochondrienfunktion, damit deine Zellen NAD+ effizient in nachhaltige Energie umwandeln.

Mit dem Vitality Bundle bringst du deine Zellgesundheit auf das nächste Level – für spürbar mehr Energie und langfristige Vitalität.

Die Vorteile des AVEA Vitality Bundle

Das Vitality Bundle wurde entwickelt, um deinen NAD+-Spiegel wiederherzustellen und die Zellenergie zu optimieren – für spürbar mehr Leistungsfähigkeit und Vitalität:

  • Lang anhaltende Energie & Ausdauer – Versorgt die Mitochondrien für durchgehende Power.
  • Klarerer Fokus & mentale Schärfe – Reduziert Brain Fog und unterstützt die kognitive Leistung.
  • Bessere körperliche Performance & Erholung – Fördert die Muskelregeneration nach Aktivität.
  • Tieferer Schlaf & nächtliche Regeneration – Denn nachhaltige Energie beginnt in der Nacht.

Wie wirken die Inhaltsstoffe des Vitality Bundles?

Das Vitality Bundle kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe, die in perfekter Synergie zusammenarbeiten. Jedes einzelne Element bringt eigene Vorteile mit, doch erst ihr Zusammenspiel maximiert ihre Wirkung.


Formuliert von Longevity-Expert*innen und unabhängig in der Schweiz auf Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit getestet, ist es wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Vitality Bundle den NAD+-Spiegel effektiv steigert.

 

So wirken die Inhaltsstoffe auf zellulärer Ebene

  • Resveratrol & Pterostilben – Aktivieren Sirtuine, die sogenannten Longevity-Proteine. Sie sorgen dafür, dass NAD+ gezielt für lebenswichtige Funktionen genutzt und nicht verschwendet wird.
  • CoQ10 (Ubiquinol) – Optimiert die Mitochondrienfunktion, reduziert oxidativen Stress und schützt NAD+ vor vorzeitigem Abbau.
  • Apigenin – Hemmt das Enzym CD38, das NAD+ schneller abbaut. So bleibt mehr für essenzielle Zellprozesse erhalten.
  • Betain – Unterstützt das Recycling von NAD+ und sorgt für stabile Werte – selbst in stressigen Phasen.
  • Nicotinamid – Liefert die nötigen Bausteine für die Produktion und Reparatur von NAD+.

Das Fazit: 

Das Vitality Bundle setzt an mehreren Stellen des NAD+-Stoffwechsels an, um langanhaltende Energie, verbesserte Zellregeneration und langfristige Gesundheit zu fördern. Es gibt deinem Körper die entscheidenden Werkzeuge, um nicht nur zu überleben – sondern wirklich aufzublühen.

Echte Ergebnisse: Wie das AVEA Vitality Bundle deinen NAD+-Spiegel steigert

Was passiert, wenn du AVEA’s NMN und Booster absetzt – und was, wenn du wieder startest?


AVEA’s CSO Sophie Chabloz hat den Test gemacht.


Nach einem Monat ohne Supplementation begann sie erneut mit dem Vitality Bundle und verfolgte ihre NAD+-Werte über acht Wochen – mit Fokus auf Energie, Immunfunktion und Widerstandskraft.

Die Ergebnisse sprechen für sich:

 

  • Ohne Supplementation (Baseline): NAD+-Werte sanken auf 15,4 µM – das führte zu niedriger Energie, schwächerem Immunsystem und trägen Morgenstunden.
  • 250 mg NMN + Booster (Woche 1-4): NAD+-Werte stiegen auf 20,4 µM – Energie nahm zu, das Aufstehen fiel leichter, die Leistungsfähigkeit verbesserte sich.
  • 500 mg NMN + Booster (Woche 5-8): NAD+ erreichte 35,2 µM – das Ergebnis: schärferer Fokus, schnellere Erholung und anhaltende Widerstandskraft in stressigen Zeiten.

Je höher der NAD+-Spiegel, desto größer die Vorteile – von mehr Energie über mentale Klarheit bis hin zu einem gestärkten Immunsystem. Das Vitality Bundle beweist seine Wirkung.
 

Was unsere Kund*innen sagen: Ergebnisse der 12-Wochen-Studie


Sophie’s Erfahrung ist keine Ausnahme. In unserer 12-wöchigen Kundenstudie mit 450 Teilnehmer*innen wurden echte, messbare Verbesserungen festgestellt:

  • 88,5 % spürten mehr Energie und mentale Klarheit.
  • 77 % berichteten von einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.
  • 77 % erlebten eine verbesserte Stimmung und emotionale Balance.

Echte Menschen. Echte Ergebnisse.
Der Frühling ist da – höchste Zeit, deine Energie zurückzugewinnen und dich rundum wohlzufühlen.

4. Gib deinem Körper die richtige Energie

Du würdest keinen Sportwagen mit minderwertigem Treibstoff betanken – warum also deinem Körper das Gleiche antun? Was du isst, hat direkten Einfluss auf deine Energie, deinen Stoffwechsel und deine Erholung.


Eine Longevity-Ernährung, die reich an saisonalem Obst, Gemüse, hochwertigem Protein und gesunden Fetten ist, sorgt für langanhaltende Energie. Gleichzeitig hilft eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Müdigkeit und Brain Fog zu vermeiden.

 

Setze auf vollwertige Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Antioxidantien, balanciere deine Mahlzeiten mit Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten und fördere deine Verdauung mit fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi oder Joghurt.


Vermeide raffinierten Zucker und setze stattdessen auf komplexe Kohlenhydrate oder natürliche Alternativen wie Stevia – so vermeidest du Energieeinbrüche.


Essen ist Treibstoff – wähle bewusst, und du wirst den Unterschied spüren.

5. Stress managen & Regeneration priorisieren

Stress lässt sich nicht vermeiden – aber wie du damit umgehst, hat direkten Einfluss auf dein Energielevel. Chronischer Stress raubt mentale Klarheit, stört den Schlaf und schwächt das Immunsystem, sodass du dich erschöpft und ausgelaugt fühlst.


Der Frühling ist die perfekte Gelegenheit, dein Nervensystem neu zu kalibrieren und dich auf aktive Erholung statt Überlastung zu konzentrieren. Schon kleine Routinen wie tiefe Atemübungen, leichtes Dehnen oder sanfte Bewegung können helfen, Stress abzubauen und innere Balance zu schaffen.


Auch Kälteanwendungen, Saunagänge und kurze Spaziergänge an der frischen Luft regen die Durchblutung an und fördern Entspannung. Um den mentalen Ballast loszuwerden, können Journaling, Zielsetzung oder weniger Bildschirmzeit wahre Wunder wirken. Wer Erholung bewusst in den Alltag integriert, baut Resilienz, mentale Klarheit und nachhaltige Energie auf.

Bonus-Tipp: Der Frühling ist deine Chance für ein Energie-Upgrade

Mit der Rückkehr der Sonne kannst auch du deine Energie zurückholen. Starte jetzt mit dem Vitality Bundle von AVEA und nimm an der Spring-Challenge teil – entwickelt, um deine Energie zu steigern, deine Gesundheit zu optimieren und Vitalität langfristig zu erhalten.
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