Lo que el verano le hace a tu piel después de los 40

Lo que el verano le hace a tu piel después de los 40 (y por qué el SPF no basta)

Usaste el protector solar. Lo reaplicaste, casi todos los días. Hiciste todo lo que el cuidado de la piel en verano te dice que hagas.

 

Entonces, ¿por qué a finales de agosto las líneas finas se ven un poco más marcadas, el brillo parece más bien sequedad y tu piel, de algún modo, luce más envejecida que en junio?

 

Esto no es un fracaso de tu protector solar. El verano es una de las estaciones que más envejece la piel, y la razón tiene muy poco que ver con quemarse. Tiene casi todo que ver con lo que le está pasando a tu colágeno por debajo. El SPF importa, pero nunca se diseñó para hacer todo el trabajo.

En este artículo:

El 80 % del que casi nadie habla

¿Qué le hace la radiación UV a tu colágeno?

¿Por qué la piel después de los 40 es más vulnerable?

El doble golpe del verano: no es solo el sol

Astaxantina: el antioxidante que la mayoría de las mujeres nunca ha oído nombrar

Por favor, no llames a la astaxantina "protector solar interno"

Los dos trabajos que tu piel de verano realmente necesita

¿Cómo encaja el AVEA Collagen Activator?

Reflexiones finales

El 80 % del que casi nadie habla

Solemos culpar al tiempo por cómo envejece nuestra piel. La investigación cuenta una historia diferente.

 

En un estudio de 2013 ampliamente citado, realizado con casi 300 mujeres, investigadores en dermatología descubrieron que la exposición a la radiación ultravioleta (UV) parece ser responsable de alrededor del 80 % de los signos visibles del envejecimiento facial: arrugas, pérdida de firmeza y pigmentación irregular. La mayor parte de lo que interpretamos como "hacernos mayores" en el espejo es, en gran medida, la exposición solar acumulada más que el paso del calendario.

 

Una advertencia honesta. Ese 80 % es una estimación poblacional obtenida de mujeres de piel clara en una región muy soleada, no una predicción precisa para ninguna persona concreta. Pero el punto general se sostiene a lo largo de décadas de investigación: el sol es el mayor factor modificable de lo envejecida que se ve la piel. No puedes cambiar tus genes. Sí puedes cambiar tu exposición al sol.

 

Y la estación en la que esa exposición se dispara es el verano.

Qué le hace la radiación UV a tu colágeno

El colágeno es la proteína estructural que mantiene la piel firme, tersa y elástica. Imagínalo como el andamiaje que hay bajo la superficie. La radiación UV daña ese andamiaje de dos maneras al mismo tiempo.

 

Primero, activa enzimas que descomponen el colágeno. Cuando la radiación UV golpea la piel, genera estrés oxidativo, que enciende una familia de enzimas llamadas metaloproteinasas de la matriz (MMP). La principal, la colagenasa, corta y separa las fibras de colágeno existentes.

 

Segundo, ralentiza la creación de colágeno nuevo. La exposición UV también suprime la producción normal de colágeno de tu piel, de modo que no repones lo que pierdes.

 

Descompones más, construyes menos. Repetido a lo largo de un verano de días de playa, comidas en la terraza y llevar a los niños al colegio, ese desequilibrio se manifiesta meses después en forma de una piel más flácida, más marcada y menos resistente. Los dermatólogos lo llaman fotoenvejecimiento.

 

El retraso es la parte frustrante. El daño al colágeno de julio no aparece en julio. Se va acumulando y se muestra más tarde, y por eso la protección de la piel en verano es una carrera de fondo y no una cuestión del mismo día.

¿Por qué la piel después de los 40 es más vulnerable?

Si el sol parece afectar a tu piel más ahora que cuando tenías veinte años, tienes razón.

 

Dos cosas están ocurriendo por debajo. Tu producción natural de colágeno lleva descendiendo lentamente desde mediados de los veinte, aproximadamente un 1 % al año. Para cuando llegas a los cuarenta, ya estás trabajando con un andamiaje más fino antes incluso de que empiece el verano.

 

El factor más importante es hormonal. El estrógeno ayuda a mantener el colágeno de la piel, y a medida que sus niveles caen durante la perimenopausia y la menopausia, la pérdida de colágeno se acelera. Las investigaciones sugieren que las mujeres pueden perder una gran parte del colágeno de su piel solo en los primeros años tras la menopausia.

 

Así que después de los 40 tienes menos colágeno para empezar, lo pierdes más rápido y la radiación UV del verano degrada activamente lo que queda. La rutina de broncearse y verse estupenda de tus treinta deja de funcionar porque la biología de debajo ha cambiado.

El doble golpe del verano: no es solo el sol

La radiación UV es el titular, pero el verano añade otros factores de estrés, y la mayoría atacan la capacidad de tu piel de retener agua:

  • El calor y el sudor alteran la superficie de la piel y aumentan la pérdida de agua.
  • El aire acondicionado extrae humedad del ambiente, y de tu piel, durante horas al día.
  • El cloro y el agua salada deterioran la barrera protectora de la piel, dejándola más seca y reactiva.
  • Los días más largos al aire libre suponen más radiación UV acumulada, incluso en los días en que no estás tomando el sol.

La piel deshidratada y con la barrera dañada se ve más envejecida y se defiende peor frente a la radiación UV que está dañando el colágeno. El verano son en realidad dos problemas a la vez: un problema de defensa y un problema de reconstrucción. Tenlo presente, porque apunta a lo que de verdad ayuda.

Astaxantina: el antioxidante que la mayoría de las mujeres nunca ha oído nombrar

¿Qué hace la astaxantina por la piel? Ayuda a la piel a resistir el estrés oxidativo que crea la radiación UV y, algo inusual en un antioxidante, se acumula en el tejido cutáneo, justo donde ocurre ese estrés.

 

Si la radiación UV daña el colágeno generando estrés oxidativo, entonces apoyar las defensas antioxidantes de tu piel desde el interior debería ayudarla a afrontarlo. Un ingrediente poco conocido hace exactamente eso: la astaxantina.

 

La astaxantina es un antioxidante de color rojo intenso producido por microalgas. Es lo que da su color rosado al salmón y a los flamencos. También es uno de los antioxidantes más potentes estudiados en la investigación de la piel y, a diferencia de muchos, se acumula en el tejido cutáneo, donde se produce el estrés UV.

 

En un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, las personas que tomaban 4 mg de astaxantina al día mostraron una mejor resistencia al estrés cutáneo inducido por la radiación UV. Su piel toleraba más radiación UV antes de enrojecer y perdía menos humedad en las zonas expuestas al sol que el grupo placebo. También referían una piel más suave y con mejor textura.

 

Es uno de los ingredientes más interesantes en la longevidad de la piel y encaja bien con aquello a lo que se enfrenta la piel en verano.

Por favor, no llames a la astaxantina "protector solar interno"

Ahora la científica tiene que imponerse a la fundadora por un momento. Verás la astaxantina vendida como "protector solar interno" por todo internet. Ese planteamiento es incorrecto, y puede ser peligroso.

 

La astaxantina no bloquea los rayos UV. No sustituye al SPF. No te permite quedarte más tiempo al sol ni saltarte la protección. Lo que parece hacer es ayudar a tu piel a resistir y recuperarse del estrés oxidativo causado por la radiación UV que aun así la alcanza.

 

Una comparación sencilla: el protector solar es el paraguas que mantiene fuera la mayor parte de la lluvia. El apoyo antioxidante desde el interior te ayuda a secarte y recuperarte de las gotas que se cuelan. Necesitas ambos, y el paraguas va primero. Cualquiera que te venda un suplemento como motivo para usar menos protector solar te está vendiendo algo que puede dañar tu piel.

 

Así que usa tu SPF, todos los días, y especialmente en verano. Después, apoya tu piel desde dentro, porque el SPF por sí solo no reconstruye el colágeno que el verano te cuesta.

Los dos trabajos que tu piel de verano realmente necesita

Todo lo anterior apunta a un enfoque sencillo de dos partes para la piel después de los 40 en verano.

 

Defender. Reducir el daño oxidativo que causa la radiación UV, en la superficie con SPF y antioxidantes, y desde el interior con apoyo antioxidante como la astaxantina y la vitamina C.

 

Reconstruir. Reponer activamente el colágeno que se está descomponiendo, en lugar de solo ralentizar la pérdida.

 

La mayoría de los productos de cuidado de la piel se ocupan del primer trabajo, y solo en la superficie. Muy pocos se ocupan del segundo, la reconstrucción real del colágeno desde el interior. Para una piel que ya produce menos colágeno cada año, reconstruir es la parte que más importa.

¿Cómo encaja el AVEA Collagen Activator?

Este es el hueco que diseñamos el AVEA Collagen Activator para llenar, y resulta que cubre ambos trabajos en un solo sobre diario.

 

La mayoría de los suplementos de colágeno te piden que tragues colágeno de origen animal y esperes que tu cuerpo lo envíe a donde quieres. Nosotros tomamos otro camino. En lugar de aportar colágeno, el Collagen Activator le da a tu cuerpo las herramientas para fabricar el suyo propio, y ayuda a protegerlo por el camino.

 

Colgevity™, para reconstruir. Un precursor del colágeno patentado, 100 % vegano, que aporta los tres aminoácidos con los que tu cuerpo construye el colágeno —glicina, prolina e hidroxiprolina— en la proporción 3:1:1 que la investigación señala como óptima. Desarrollado con científicos de la ETH de Zúrich, se ha demostrado que se convierte en colágeno nuevo hasta 4 veces más eficientemente que los suplementos de colágeno estándar.

 

Astaxantina, para defender. El mismo antioxidante derivado de algas descrito más arriba, incluido para ayudar a proteger la piel frente al estrés oxidativo.

Vitamina C de cereza acerola, el cofactor. Tu cuerpo no puede ensamblar colágeno sin vitamina C. Además aporta apoyo antioxidante.

 

Alfacetoglutarato de calcio (Ca-AKG), para impulsar la reparación. Un ingrediente de energía celular y longevidad que apoya los procesos de reparación que hay detrás de la renovación del colágeno.

 

En el propio estudio clínico de AVEA, el Collagen Activator mejoró la hidratación de la piel un 30 % en un mes, mejoró la textura de la piel y, a lo largo de seis meses, se asoció con una reducción medible de la edad biológica. Es vegano, fabricado en Suiza, y viene en un sobre de una toma al día que disuelves en agua.

 

Para el verano, esa combinación se ajusta a aquello con lo que lidia tu piel: defender frente al golpe oxidativo y reconstruir el colágeno que te cuesta.

 

(Una cosa más. El sol también despoja a la piel de su barrera de hidratación, otra pieza del rompecabezas del envejecimiento que abordamos en nuestra guía sobre por qué la barrera cutánea es tu primera línea de defensa. Si la sequedad y la sensibilidad son tu principal preocupación en verano, empieza por ahí. Para cubrir el colágeno y la barrera a la vez, combina el Collagen Activator con nuestro suplemento SkinSpan™.)

Reflexiones finales

La historia que nos contamos sobre el envejecimiento de la piel —que es solo el tiempo alcanzándonos— deja libre de culpa a la verdadera causa. La mayor parte de lo que envejece tu rostro es el sol, y el verano es cuando ese daño se concentra. Después de los 40, con el colágeno ya en descenso y las hormonas acelerando la pérdida, hay más en juego.

 

La parte alentadora es que esta es una de las facetas más controlables de cómo envejece la piel. Protégela bien desde fuera. Apóyala y reconstrúyela desde dentro. Haz ambas cosas, de forma constante, y dejarás de contemplar cómo tu colágeno se desvanece durante el verano. Estarás defendiéndolo y reponiéndolo.

 

Tu piel del futuro se construye con lo que haces esta temporada.

Referencias

  1. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2013;6:221-232. https://doi.org/10.2147/CCID.S44686
  2. Rittié L, Fisher GJ. Natural and sun-induced aging of human skin. Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine. 2015;5(1):a015370. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a015370
  3. Ito N, Seki S, Ueda F. The protective role of astaxanthin for UV-induced skin deterioration in healthy people: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients. 2018;10(7):817. https://doi.org/10.3390/nu10070817
  4. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017;9(8):866. https://doi.org/10.3390/nu9080866
  5. AVEA Collagen Activator (Colgevity™) clinical trial: reversing biological age and improving skin elasticity, hydration, and texture. AVEA Longevity Insights. https://insights.avea-life.com/our-scientific-studies/avea-collagen-activator-colgevity-clinical-trial/

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