Comment le NAD⁺ dynamise votre métabolisme – et comment le soutenir naturellement

À l’approche de l’été, on aspire souvent à plus d’énergie, de clarté mentale, et à se sentir plus léger·e dans son corps. Mais malgré une bonne alimentation, le sport régulier ou même des périodes de jeûne, vous avez peut-être déjà eu l’impression que votre corps ne réagissait plus comme avant.

La raison ? Elle pourrait se cacher dans une toute petite molécule au cœur de chacune de vos cellules : le NAD⁺ (Nicotinamide Adénine Dinucléotide).


Souvent décrit comme l’« étincelle » de l’énergie cellulaire, le NAD⁺ est essentiel à la transformation des aliments en énergie. Mais avec l’âge, ses niveaux chutent – ralentissant votre métabolisme, même si vous faites tout « comme il faut ».

Dans cet article, on explore ensemble :

  • Ce qu’est réellement le NAD⁺, et pourquoi il est si important
  • Le lien entre NAD⁺, métabolisme et jeûne intermittent
  • Et comment soutenir cette molécule pour retrouver plus d’énergie naturellement, juste à temps pour l’été.

Dans cet article

Le vrai visage du métabolisme moderne

Le NAD⁺, cette molécule au cœur de votre métabolisme

Pourquoi le NAD⁺ diminue – et pourquoi c’est important

Le jeûne intermittent peut-il aider?

Comment soutenir naturellement le NAD⁺?

NMN : la manière la plus directe de restaurer le NAD⁺

Pourquoi on a créé le Vitality Bundle chez AVEA

Ce que vous pouvez remarquer au fil du temps

En conclusion : soutenez votre métabolisme à la source

Le vrai visage du métabolisme moderne

Vous mangez sainement. Vous bougez régulièrement. Et pourtant, votre énergie stagne. Vos entraînements semblent moins efficaces. Votre digestion ralentit. Et les kilos – en particulier autour du ventre – s’accrochent.

 

La vérité ? Le métabolisme, ce n’est pas juste une question de calories.
C’est la manière dont votre corps transforme les nutriments en énergie utilisable par vos cellules.


Au centre de ce processus : les mitochondries, ces petites usines à énergie. Pour bien fonctionner, elles ont besoin d’un cofacteur vital, souvent méconnu : le NAD⁺.
 

Ce coenzyme essentiel soutient la production d’énergie, régule le métabolisme, et aide votre corps à mieux récupérer – physiquement et mentalement. Et comme ses niveaux baissent avec l’âge, les fonctions qu’il soutient ralentissent aussi.

Le NAD⁺, cette molécule au cœur de votre métabolisme

Présent dans toutes tes cellules, le NAD⁺ est impliqué dans des fonctions vitales:

  • Production d’énergie cellulaire (ATP)
  • Efficacité des mitochondries
  • Réparation de l’ADN et voies de longévité
  • Régulation de la glycémie et sensibilité à l’insuline
  • Vieillissement sain et actif

Lorsque ses niveaux diminuent, votre corps peine à convertir les aliments en énergie. Résultat : moins d’endurance, une combustion des graisses ralentie, et une récupération plus difficile après l’effort ou le stress.

Pourquoi le NAD⁺ diminue – et pourquoi c’est important

Dès la vingtaine, les niveaux de NAD⁺ baissent naturellement d’environ 1 à 2 % par an. À 40 ou 50 ans, ils peuvent être réduits de moitié.
Ce déclin est associé à :

  • Un métabolisme plus lent
  • Une combustion des graisses réduite
  • Une glycémie moins bien régulée
  • Une récupération physique et mentale plus lente

Le stress chronique, un sommeil de mauvaise qualité et l’inflammation peuvent encore aggraver la chute.

Le jeûne intermittent peut-il aider?

Parmi les rares habitudes de vie qui stimulent naturellement la production de NAD⁺, on trouve le jeûne intermittent.


Lorsqu’on jeûne, le corps passe d’un métabolisme du glucose à celui des graisses, activant les voies énergétiques et la production de NAD⁺.

Les formes les plus répandues de jeûne intermittent:

  • Méthode 16/8 – jeûner 16h, manger sur 8h
  • Régime 5:2 – manger normalement 5 jours, réduire les calories 2 jours
  • Jeûne un jour sur deux
  • Jeûnes de 24 h – 1 à 2 fois par semaine
  • Warrior Diet – jeûner 20 h, puis un gros repas le soir

Important : le jeûne intermittent ne convient pas à tout le monde. En cas de grossesse, allaitement, maladie ou antécédents de troubles alimentaires, parlez-en à un·e professionnel·le de santé.

 

Et même s’il peut stimuler le NAD⁺, il ne suffit souvent pas à compenser complètement la baisse liée à l’âge.

Comment soutenir naturellement le NAD⁺ ?

D’autres habitudes peuvent aider à stimuler ou préserver votre NAD⁺ :

  • L’exercice : active les mitochondries et la production de NAD⁺
  • La restriction calorique : stimule les voies de longévité (sirtuines)
  • L’exposition à la chaleur (sauna) : déclenche des réponses cellulaires protectrices
  • Les aliments riches en niacine : champignons, thon, graines de tournesol…

Mais malgré tout cela, la baisse naturelle liée à l’âge reste difficile à éviter – c’est là que la supplémentation entre en jeu.

NMN : la manière la plus directe de restaurer le NAD⁺

Le NMN (Nicotinamide Mononucléotide) est un précurseur direct du NAD⁺.
Une fois absorbé, il est rapidement transformé en NAD⁺ dans vos cellules – boostant ainsi votre énergie, votre métabolisme et votre santé cellulaire.

 

Même si on trouve du NMN en petites quantités dans le brocoli ou l’avocat, ce n’est pas suffisant pour influencer les niveaux de NAD⁺.

 

C’est pourquoi les suppléments sont la méthode la plus efficace, validée par la science.


Chez AVEA, on utilise le seul NMN produit en Europe – avec une pureté exceptionnelle et une traçabilité totale. Chaque lot est testé deux fois dans un laboratoire indépendant suisse et encapsulé localement.

Les bienfaits du NMN

  • Restaure les niveaux de NAD
  • Améliore la production d’énergie et les fonctions mitochondriales
  • Favorise la combustion des graisses et améliore la sensibilité à l’insuline
  • Soutient les fonctions cognitives et la récupération après stress

Pourquoi on a créé le Vitality Bundle chez AVEA

Pour aller plus loin que le NMN seul, on a conçu le Vitality Bundle : une combinaison ciblée de NMN + Booster, pensée pour soutenir le NAD⁺ sur plusieurs niveaux.

Ce qu’il contient :
NMN – haute pureté, biodisponible, pour relancer le métabolisme cellulaire


Booster – un complexe synergique :

  • Resvératrol & Ptérostilbène – activent les sirtuines, qui régulent l’expression des gènes et le métabolisme
  • Ubiquinol (CoQ10) – soutient la production d’ATP
  • Apigénine – inhibe une enzyme qui dégrade le NAD⁺
  • Bétaïne – soutient le recyclage du NAD⁺ pour une énergie durable

Ensemble, ces actifs aident votre corps à retrouver son rythme métabolique naturel.

Ce que les experts en disent

“Le NMN mime les effets de la restriction calorique. Il peut améliorer la santé à tout âge et prolonger la durée de vie en bonne santé.”
– Aubrey de Grey, scientifique et pionnier de la longévité

“S’il fallait choisir un seul nutriment pour soutenir la longévité, ce serait le NAD⁺. Il protège nos cellules, stimule l’énergie et active les gènes essentiels. Les produits NMN et Booster d’Avea permettent d’augmenter naturellement les niveaux intracellulaires de NAD⁺, en toute sécurité.”
– James Raaff, praticien en santé intégrative
 

Ce que notre communauté partage

“Je ne m’attendais à rien. Mais après une semaine de NMN et Booster, je me sentais plus légere, plus énergique, l’esprit clair. J’avais envie de bouger, de vivre.”
– Mia

“Depuis que je prends NMN et le Booster, mon énergie est vraiment revenue. C’est flagrant.”
– Susanne

“J’ai testé le Vitality Bundle pendant 6 mois. Résultat : j’ai récupéré environ 30 à 40 % de mon énergie. Je peux refaire du sport tous les jours sans être épuisé. Incroyable.”
– Didier

Ce que vous pouvez remarquer au fil du temps

Au fur et à mesure que le NAD⁺ se restaure, beaucoup de personnes ressentent:

  • Une énergie plus constante
  • Une meilleure gestion du poids (surtout avec le jeûne)
  • Une récupération plus rapide
  • Une concentration accrue
  • Un meilleur sommeil et moins de stress

Ces effets apparaissent généralement après quelques semaines d’utilisation régulière, et sont amplifiés par un mode de vie sain.

En conclusion : soutenez votre métabolisme à la source

Votre métabolisme n’est pas « cassé » – il a juste besoin d’un coup de pouce.
En restaurant votre NAD⁺, vous aidez votre corps à utiliser les nutriments plus efficacement, à brûler les graisses et à retrouver votre énergie physique et mentale.
Et c’est exactement là que le Vitality Bundle d’AVEA entre en jeu.
Plus d’énergie. Moins de fatigue. Une meilleure récupération.

Découvrez le Vitality Bundle

Références
 

E. Katsyuba et al. "Modulating NAD+ metabolism, from bench to bedside." The EMBO Journal, 36 (2017): 2670 - 2683. https://doi.org/10.15252/embj.201797135.

 

M. Tarragó et al. "A Potent and Specific CD38 Inhibitor Ameliorates Age-Related Metabolic Dysfunction by Reversing Tissue NAD+ Decline.." Cell metabolism, 27 5 (2018): 1081-1095.e10 . https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.03.016.

 

R. Houtkooper et al. "Exploring the therapeutic space around NAD+." The Journal of Cell Biology, 199 (2012): 205 - 209. https://doi.org/10.1083/jcb.201207019.

 

 

B. Poljšak et al. "Healthy Lifestyle Recommendations: Do the Beneficial Effects Originate from NAD+ Amount at the Cellular Level?." Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2020 (2020). https://doi.org/10.1155/2020/8819627.

 

Sharma, A., Chabloz, S., Lapides, R. A., Roider, E., & Ewald, C. Y. (2023). Potential Synergistic Supplementation of NAD+ Promoting Compounds as a Strategy for Increasing Healthspan. Nutrients, 15(2), 445. https://doi.org/10.3390/nu15020445 

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